Kimchi Power Salata Sa Edamama i Quinoa Receptom

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• UKUPNO
• 15 m

Ova kimchi salata sadrži bogatu vlaknastom keljom i narančastom kupusom. Bacite u nekim edamama koji smanjuju kolesterol i blago slatke crvene luk, što može pomoći u poboljšanju zdravlja srca. Quinoa daje tvar za salatu i puni spektar esencijalnih aminokiselina, koji su presudni za proizvodnju zdrave stanice. Završite s kišicom od matirano ulje sezama, što može pomoći u snižavanju šećera u krvi.

SASTOJCI

SERVES 2

• 1 cup Napa Kupus
• 1/4 šalice sirove kale
• 1/2 šalice Mrkva
• 1/2 cup Edamame, Shelled Soybeans
• 1/2 šalice purpurne loze
• 1/2 šalice Kimchi
• 1/4 šalice kuhanog quinoa
• 3 žlice ulja, avokada
• 2 žlice meda
• 1 žlica < 1 tbsp soja umak od soje (tamari)
• 1 tbsp Sjeme, sjeme sezama, cijela, sušena
• 1/2 tsp Sezamovo ulje

UPUTE

1 Ravnomjerno pričvrstite dno dvije posude za salatu s ohlađenom, kuhanom quinoinom. 2. U zasebnoj zdjeli, kombinirajte kupus, kelj, mrkva, edamame, purpur i kimchi, lagano bacajte dok se dobro ne miješaju. 3. U zasebnoj zdjeli, umutajte zajedno ulja, med, češnjak, soja umak i sjemenke sezama. 4. Spakirajte povrće nad quinoama, a zatim prosijite s preljevom. 5. Poslužite odmah ili stavite u hladnjak dok ne budete spremni uživati. 6 PC: Jenna Butler

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

37g Carbs

10g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 26g

39%
Ugljikohidrati 37g	18%
Dijetalna vlakna 5g
Šećeri 22g	9%> Zasićena masnoća 3g
Kolesterol 0mg < Protein 10g	6%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.	MOGUĆE vam je
RECIPES
Kako napraviti šaržirajuća cvjetača	RECIPES
No-Cook Vegan

RECEPES

RECEPES

Kako stvoriti avokadnu umjetnost

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću