Kale džepovi s Edamama Spread Receptom
Sadržaj:
- 12 oz Edamame, Shelled Soybeans
- 1 češanj češnjaka
- PODACI O PODRIJETLU
- 4g Protein
- Ukupna masti 8g
- RECIPES
- 4-sastojke banana palačinke
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- PREP
- 06 m
- COOK
- 10 m
- UKLJUĆIVANJE
- 16 m
Ova zabavna recept sadrži lišće od kelaka punjeno edamemom i širenje miso. Kale je izvrstan izvor vlakana, dok edamame jednostavno eksplodira s bakrom i imunitetom koji jača bakar i ojačava koštane mase. Uživajte u ovim kaveznim džepovima kao predjela ili kao užitak u hvatanju i odlasku.
12 oz Edamame, Shelled Soybeans
1 češanj češnjaka
- 2 tsp Premium White Miso Paste
- 1/4 šalice maslinovog ulja, extra Djevica
- 1 voćni vapor
- 1/4 šalice peršin, sirovo svježe
- 4 šalice Kale
- UPUTE
- 1 Odvojite stabljike s keljom. 2. Parni kelj ostavlja 3-5 minuta dok ne postanu svijetle i meke. 3. Stavite edamame, češnjak, miso, ulje i peršin u hranu procesor ili miješalica i dodajte sok od jednog od limes. 4. Pomiješajte smjesu edamame dok ne postane glatka. Ako želite, dodajte još vapna. 5. Uzmite svaki list kelj i stavite žlicu edamame širiti u sredini. 6 Svaku stranu leta preklopite kao omotnicu koja stvara kvadrat. Ponovite s svakim listom. 8 Okrenite džep tako da je otvorena strana na ploči za rezanje i probušite dijagonalno kroz svaki džep kako biste poslužili. 9 PC: Susan Marque
PODACI O PODRIJETLU
4g Protein
% DV *Ukupna masti 8g
- 8 g
- 6g Carbs
- 12%
| Zasićene masnoće 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 48mg | |
| 2% | Ugljikohidrati 6g |
| 3% | Dietary Fiber 2g |
| Protein 4g | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
