Masala Omelet Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- 1/4 šalice rajčice Svježe
- 2g Carbs
- % DV *
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- Kako napraviti avokadnu umjetnost
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 30 m
Jaja su brza, bjelančevina pakirana mogućnost doručka. Dodavanje kurkuma na kajgana jaja i omleta daje protuupalnu snagu i okujuću svjetlinu na već hranjivu, živahnu jelo. Ovaj recept je iz knjige 5 začina, 50 jela od Ruta Kahate.
SASTOJCI
1/4 šalice rajčice Svježe
- 2 češnja češnjaka
- 1/2 tsp Salt
- 1 tsp Kurkuma
- 4 žlice uljane repice
- UPUTE
- 1 U veliku zdjelicu umetnite jaja. 2. Dodajte salone, rajčice, cilantro, chilies, češnjak, sol, kurkuma, i dobro promiješajte. 3. Zagrijte 1 žlicu ulja u srednjoj tavi, po mogućnosti lijevanog željeza, preko visoke topline. Ubaci? od mješavine jaja, pretvoriti topline na medij, i pokriti posudu. 5 Provjerite nakon 2 minute; ako je dno omleta postavljen, preklopite ga. Smeđa s druge strane preko srednje topline. Ponovite, izradite 4 omleta.
- PODACI O PODRIJETLU
24g masnoća
2g Carbs
13g Protein
% DV *
-
Ukupna masti 24g
-
35%
-
Zasićene masnoće 4g
| Kolesterol 424mg | |
| 141% | Natrij 438mg |
| 18% | |
| Ugljikohidrati 2g | 1% |
| Dijetalna vlakna 0g | Šećeri 1g < Protein 13g |
| 8% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 16 zelenila koje su u redu jesti noću |
