ŽItarica Box Nutrition Information

FDA je stvorila etiketu Nutricionističke činjenice kako bi se osiguralo dovoljno informacija o prehrani na svim prehrambenim proizvodima, uključujući i kutije za žitarice. Neke žitarice također uključuju pregled osnovne prehrane na prednjoj strani kutije, naglašavajući kalorije, masti, natrij (sol), šećere, vlakna i razne druge hranjive tvari.

Video dana

Etiketa prehrane

Informacije o oznaci uvijek slijede istu narudžbu pa ćete nakon što pročitate nekoliko, moći brzo pronaći određene informacije koje želite. Kutija za žito Nutricionizam Činjenice imaju tri - i ponekad četiri - stupca. Prvi stupac navodi prehrambenu stavku, drugi stupac je prehrambena informacija samo za žitarice, a treći stup sadrži vrijednosti za žitarice s ½ šalice mlijeka dodano. Neke žitarice imaju četvrti stupac koji označava prehrambenu vrijednost za djecu mlađu od 4 godina.

Dijelovi

Prva dva dijela informacija su definicija veličine posluživanja i ukupnog broja porcija u kutiji žitarica. Veličina posluživanja, koja je za većinu žitarica ¾ do 1 ¼ šalice, odličan je alat koji vam pomaže utvrditi jeli li previše ili premali. Ako tvrtka ima podatke o djetetu, pronaći ćete drugu veličinu posluživanja i broj porcija u kutiji na temelju dječjeg dijela. Sve informacije o prehrani koje slijede na naljepnici služe samo za jednu veličinu posluživanja.

Osnove

Sljedeći dio informacija sastoji se od osnovnih vrijednosti hranjivih tvari, uključujući broj kalorija (po poslu), kalorije dobivene od masnoće, ukupne masti, zasićene masti, trans masti, kolesterola, natrija, kalij, ukupni ugljikohidrati, dijetalna vlakna, šećeri, ostali ugljikohidrati i proteini. U ovom se odjeljku nalaze dvije različite vrste mjerenja: težina i postotak preporučene dnevne vrijednosti. Težina jednog posluživanja prikazana je u gramima (skraćeno kao g) i miligrama (mg). Postotak dnevne vrijednosti pomaže vam utvrditi dobivate li odgovarajuću prehranu za održavanje zdravlja. Imajte na umu da se taj postotak temelji na prehrani od 2 000 kalorija dnevno, tako da postotak prehrane dobijete na promjenama ako je vaša dijeta obuhvaćala različite količine kalorija.

Vitamini i minerali

Svi važni vitamini i minerali koji se nalaze u žitaricama navedeni su zajedno s postotkom dnevne prehrambene vrijednosti koju pružaju.

Zahtjevi

Prema informacijama o hranjivim tvarima, naljepnica sadrži popis preporučenih dnevnih zahtjeva masnoća, natrija kolesterola, kalijuma, ugljikohidrata i vlakana za kalorije od 2, 000 kalorija i 2 500 kalorija dnevno.

Sastojci

U blizini dna Nutricionističke činjenice je sveobuhvatan popis sastojaka u žitarici.Sastojci su navedeni redoslijedom prema količini. Prvi sastojak na popisu uvijek se nalazi u najvećoj količini i sastojak prisutan u najmanjoj količini je uvijek zadnji. Većina oznaka odvaja primarne sastojke koji se koriste za dobivanje žitarica iz vitamina i minerala koji su dodani.

Upozorenja i razmjena vrijednosti

Ako žitarica sadrži sastojke koje bi trebale izbjegavati osobe s alergijom, bit će jednostavna izjava nakon sastojaka kao što su: "Sadrži pšenicu i mlijeko. "Kutije za žitarice također uključuju izjavu o vrijednosti razmjene za jedan servis na temelju popisa razmjene American Diabetes Association.