Kako bicikl raditi bez zasićenosti

Neki od razloga zašto ljudi vole voziti svoje bicikle na posao uključuju uživanje na otvorenom, ušteda na benzinu ili autobus novac, uzimajući više vježbanja i ne moraju se baviti dnevnim brusilom prometa. Jedan pad je da fizičko naprezanje vožnje biciklom može uzrokovati da razbiješ znoj, što može dovesti do manje profesionalnog izgleda.

Video dana

Korak 1

Bicikajte na umjerenom ritmu tijekom jutarnjeg putovanja. Iako je dio motiva na biciklu na posao da povećate razinu aktivnosti, jahanje na umjerenom ritmu, a ne ritam vježbanja, može vam pomoći da ostanete bez znojaka. I dalje ćete ojačati mišiće, opskrbiti kalorije i uživati ​​u vani, ali stići ćete u ured uredno njegovanom za jedan dan rada. Spremi brzinu utrke za vožnju kući.

Korak 2

Haljina svjetla ako morate nositi svoju odjeću za vrijeme vožnje kako biste spriječili pregrijavanje iz previše slojeva. Nosite hlače i košulju, no nosite svoje džemper ili jaknu u ruksaku i stavite je na njih kada dođete na posao.

Korak 3

Nosite odjeću za treniranje s vlažnom tkaninom, ako ste u mogućnosti mijenjati nakon što stignete na posao. Wicking znači da će vaša odjeća odvratiti znoj i vlagu od tijela, što vam pomaže da ostanete suši i manje mirise. Mnogi proizvođači sportske odjeće nude odjeću s oslobađanjem.

Korak 4

Pijte bocu hladne vode dok vozite. Voda vam može pomoći da zadržite hidrat, a istovremeno održavate i tjelesnu temperaturu.

Korak 5

Držite ruksak kao svjetlo što je više moguće dovođenjem samo potrebama. Što je veća težina koju nosite dok vozite bicikl, to je napor koji može dovesti do povećane količine znoja. Uzmi samo ono što je apsolutno potrebno i ostavite ostatak kod kuće.

Korak 6

Idite javnim prijevozom ili idite u vožnju s prijateljem ujutro ako je to posebno vruće ili vlažno, ali dovesti bicikl s vama tako da ga možete voziti kući navečer.

Korak 7

Vožnja motoriziranim biciklom za putovanje. Ovi bicikli koriste električni motor s akumulatorom, zajedno s pedalama, kako bi vam olakšao vožnju. Manje tjelesno naprezanje može rezultirati manje znojem. Iako je razina vaše aktivnosti smanjena, i dalje ćete uživati ​​u vani i pomaganju okolišu jer nema benzina.

Stvari koje trebate

• Vježba za vježbanje
• Motorizirani bicikl za putnike

Savjeti

• Provjerite kod svog liječnika prije nego što počnete voziti svoj bicikl na posao ako ste prethodno sjedili.