Meksički sirloin Tip Side odrezak i smeđa riža Bowl Recept
Sadržaj:
- 1/2 šalice smeđe riže
- 1 šalica kuhane crne grah
- 82g Carbs
- % DV *
- Kako napraviti avokadu
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 1 h
- UKUPNO
- 1h 10m
Bočno odrezak od vrhnja je najslabiji rez koji možete dobiti: Usporedi 3 unce od strane brade odreske na 206 kalorija na istu količinu odrezaka na rebrima na 466 kalorija. I dok previše crveno meso može uzeti cestarina na vašem srcu i struku, umjereno može pružiti tona proteina i vitamina B12, što je potrebno za zdravlje crvenih krvnih zrnaca. Isprobajte u ovom meksičkom inspiracijom smeđe zdjelice riže za zadovoljavajući ručak ili večeru.
1/2 šalice smeđe riže
1 šalica kuhane crne grah
- 2 oz Sirup Tip odrezak tanak
- 2 žličice jogurta, masnoće Slobodan 1/2 šalice crvene voćne salate
- 1/2 voće bez kože i sjemenki Avokado, sirovo, Kalifornija
- 1 srednja rajčica
- 1/2 donosi sok od limete
- 1 1 / 2 žlice pomiješane mrkve Rezane
- 1 1/2 žlice Jalapenos, skuhane kriške
- UPUTE
- 1 Pomirite 3 unce odrezaka u malom spremniku s dovoljno limunovog soka da se pokriju pola sata. 2. Kuhajte i sezoni 1/2 šalice riže i 1 šalica graha odvojeno. 3. Stavite rižu u zdjelu. 4. Roštenje odrezak 12 minuta, zatim tijesto tanki i dodajte rižu. 5. Dodajte 2 žlice jogurta, tankog zelene salate od 2 listova, 1 sjeckana rajčica i 1 odrezana polovica avokada. 6 Pospite limunovom soku preko svih sastojaka i ukrasite s 3 mrvice s mrkvom.
16g Fat
82g Carbs
32g Protein
% DV *
-
Ukupna masnoća 16g
-
23%
-
Zasićena mast 3g
| Kolesterol 1mg | |
| 0% | Sodium 434mg |
| 18% | |
| Ugljikohidrati 82g | 40% |
| Dijetna vlakna 23g | Šećeri 6g < Protein 32g |
| 21% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u hrani pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | Kako napraviti šaržiran cvjetač cvjeta |
| RECIPES |
