Lean Lasagna Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 01 m
• UKUPNO
• 21 m

Naša verzija lasagne - tjestenina koja se zagrijala između slojeva tikvice, špinat, gljiva, zdrobljenih rajčica, niske masnoće mozzarelle i bez svježeg sira. I dok izgleda da naš recept zahtijeva dosta koraka, ovaj je zapravo prilično jednostavan. Jednostavno pripremite sastojke za svaki sloj, nanesite raspored, ispeći i gotovi ste!

2 komada maslinovog ulja

1 medij Bijeli luk

• 1 lb Bijeli gljive
• 1/4 žličice
• SASTAVE
• SERVES 12
• 1 čašu
• 1 lb Turska
• 2 šalice Kisela masnoća
• 1 čaša Grčki masni jogurti, običan
• 1 šalicu Bazilije, svježe
• 28 oz konzervirane zdrobljene rajčice
• 14 komada Tjestenina pripremljena za pečnicu
• 8 oz sirove masne sirene

UPUTE

1 Zagrijte pećnicu na srednju temperaturu pečenja od 350 ° F. 2. Na paru koji je napunjen šankom kuglice kipuće, špinat u paru dok se ne pojavi, a zatim se popije u zdjelu ledene vode, ispusti i pritišće ručnikom (ili papirnatim ručnicima) kako bi uklonio svu vlagu. Sjeckajte i rezervirajte. 3. Odrezati luk i rezervirati. 4 gljive. Zagrijte široku sautnu posudu preko srednje topline. Kada je vruće, dodajte 1 čajnu žlicu ulja i pričekajte da se mreškanje. Dodajte gljive, pripremite sol i papar i kuhajte dok ne postanu boje, a većina vlage nestaje. Izvadite iz posude (držite je na vrućini) i zadržite gljive. 5. Dodajte luk na tavi i kuhajte dok ne prozirni. Dodajte češnjak i puricu i kuhajte dok se ne napravi meso. Uklonite puricu, raspustite preostale komade i rezervirajte. 6. Pomiješajte sir, jogurt i skuhati bosiljak, budite sigurni da zadržite nekoliko žličica za ukrašavanje. Začinite solom i paprom. Kombinirajte dobro i prilagodite začin. 7. Spread tanki sloj zdrobljenih rajčica na kaput na dnu od 12-do-10-inčni pečenje jelo. Slojevite limene listove spremljene na pećnicu na dnu ladice. (Ako nemate ploče pripremljene za pećnicu, stavite posudu vode do kuhanja, posolite je, zatim pospite listove sve dok se al dente ne ukloni, budite pažljivi da biste ostali netaknuti i postavili ih ravno.) 8 Ravnomjerno rasprostranjena polovica smjesu jogurta i jogurta preko dna sloja tjestenine. Ravnomjerno pospite masti s malo masnoće preko vrha. Ravnomjerno zdjelica slomila rajčice nad sirom, rezervirajući dovoljno za još dva sloja tjestenine. Vrh s listovima tjestenine. 9 Ravnomjerno zdrobljene rajčice preko tjestenine. Ravnomjerno rasporedite gljive preko umaka, a zatim učinite isto sa zemljom purice.Ravnomjerno zdjelicu slomiti rajčice preko mesa, posuti s mozzarella i vrhu s više tjestenine plahte. 10 Ravnomjerno širite ostatak mješavine sireva i jogurta preko tjestenine. Ravnomjerno širiti sjeckani špinat na vrhu. Ravnomjerno stavite polovicu preostalog slomljenog rajčice preko špinat, pospite s mozzarellom i vrhom s konačnim slojem od tjestenine. 11. Distribuirajte ostatak slomljenih rajčica preko gornjeg sloja. Pospite mozzarella preko vrha, pokrijte foliju i pecite 25-30 minuta. 12 Uklonite, pustite da se ohladi 5 minuta, a zatim poslužite. 13 PC: Arthur Bovino

INFORMACIJE NUTRORA

6g Fat

29g Carbs

26g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 6g

9%
Zasićene masnoće 2g	Kolesterol 38mg
12%
Ugljikohidrati 29g	14%
Dietna vlakna 4g	Šećeri 7g
Protein 26g	17%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u hrani pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

RECEPTE

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

>