Cink Doza za adolescentsku aknu

Cink je korišten još od davnih vremena kako bi pomogao u liječenju rana, uključujući opekline i rezove. Cink, drugi najčešći trag metal pronađen prirodno u vašem tijelu, pomaže održati integritet kože.

Video dana

Tinejdžerska akna događa se kada pore postaju blokirane. Poznati suradnici uključuju genetiku, hormone, prehranu i stres. Prema U.S. National Institutes of Health, topikalna i oralna uporaba cinka za liječenje akni čini se sigurnom i djelotvornom. Međutim, postoje sukobljeni rezultati istraživanja. Neke studije pokazuju da cinka djelotvorno liječi akne, dok druge studije pokazuju da cinka ima malo ili nikakvog učinka na akne.

Dok je cink prirodno prisutan u nekim izvorima hrane, dostupan je i kao recept i kao dodatak nad-counter.

Izvori hrane cinka

->

Hrana bogata proteinima obično je visoka u ciniku. U.S. National Institutes of Health navodi da hrana bogata proteinima obično sadrži velike količine cinka, kao što su govedina, svinjetina i janjetina. Ostali dobri izvori hrane od cinka su kikiriki, maslac od kikirikija i mahunarke. Vaše tijelo ne može koristiti cink koji se nalazi u biljnim bjelančevinama, tako da voće i povrće nisu dobri izvori cinka hrane. Na temelju prehrambene i prehrambene zajednice na Medicinskom institutu preporuke za redovite prehrambene unos cinka, mužjaci (14+ godina) bi trebali trajati 11 miligrama dnevno. Ženke (14 do 18 godina) trebale bi trajati 9 miligrama dnevno, a ženke (19 godina starosti) trebale bi trajati 8 miligrama dnevno. Žene koje su trudne ili skrb trebaju veće količine cinka. Kao i kod svih lijekova i dodataka, svakako pitajte svog liječnika o tome koja je doza najbolja za vas.

Ostale pogodnosti

Prema US National Institutes of Health, cink je još uvijek u studiju. Čini se da cinka može biti učinkovita u liječenju malnutricije djetinjstva, peptičkih i noktiju nogu, neplodnosti, Wilsonove bolesti, herpesa i poremećaja okusa ili mirisa.Također dobiva popularnost zbog njegove uporabe u prevenciji prehlade.

Nuspojave

Američki nacionalni instituti zdravstva izvješćuju da velike količine dodataka cinka mogu uzrokovati proljev, trbušne grčeve i povraćanje. Ovi simptomi će nestati nakon zaustavljanja dodataka.

Rizici

Američki zavod za zdravstvo Zavod za dijetetski dodatak ustanovio je da dodatak cinkima može stupiti u interakciju s nekoliko vrsta lijekova, uključujući antibiotike, penicilamin i diuretike. Visoke količine dodataka cinka mogu inhibirati apsorpciju bakra i uzrokovati nedostatak bakra i anemija. Kao rezultat toga, dodatke s visokim razinama cinka mogu sadržavati bakar.

U 2009. američka uprava za hranu i lijekove upozorila je potrošače da prestanu koristiti i odbaciti tri proizvoda koji sadrže cink koji se primjenjuju kroz nos, jer mogu uzrokovati gubitak mirisa. Ovo upozorenje nije uključivalo cinkove tablete i pastile koje se uzimaju usta.