Koja zob Bran može jesti na dijete Dukana?

Dukan dijeta je stvaranje dr. Pierre Dukana, francuskog neurologa s specijalitetom u kliničkoj prehrani. Low-carb dijeta za mršavljenje, njegov uspjeh pripisuje se razvoju prilagođenog programa prilagođenog specifičnim potrebama svake osobe, koji se svakodnevno pruža putem interaktivnog, on-line treniranju sustava. Prije početka bilo kojeg režima prehrane, konzultirajte svog liječnika ili dijetetičara. Razgovor s vašim liječnikom posebno je važan ako imate kronično stanje ili uzimate lijekove.

Video dana

Dukan Dijeta Opis

Dukan dijeta ima niske masnoće, visoko proteinskog izbornika i potiče potrošnju cjelovite prirodne hrane. Za razliku od drugih popularnih dijeta, Dukanova dijeta ne uključuje prebrojavanje kalorija ili ugljikohidrata ili drugih jedinica hranjive vrijednosti u bilo kojem trenutku. Na raspolaganju vam je popis od 100 dopuštenih namirnica, što znači da nije potrebno kupiti pretpakirano jelo ili se pretplatiti na uslugu dostave hrane. Medicinske vijesti Danas objašnjava da možete jesti koliko god želite, sve dok se držite tih 100 hrane. Međutim, u ovoj se prehrani nalazi jedna posebna hrana koja se smatra ključnim za gubitak tjelesne težine - zob i mekinje.

Četiri faze

Dukan dijeta ima četiri faze. Prva, poznata kao Faza napada, uključuje jedenje raznovrsne visoko proteinske hrane s zobi od mekinje kao jedini ugljikohidrat. Sljedeće faze, nazvane Cruise, Consolidation i Trajna stabilizacija, progresivno dodaju povećane količine zobenih mekinja i drugih namirnica, kao što su povrće i prethodno "zabranjena" hrana kao slavni markeri. Konačna faza je cjeloživotno opredjeljenje za redovno vježbanje, pridržavajući se planu izbornika visokog proteina jednom tjedno i svakodnevno konzumirajući 3 žlice zobenih mekinja.

Vrsta zobene granule

Ključ je uključiti čistu zobenu meku u vašu prehranu, a ne zob, označeno kao "valjani zob" ili "odrezani čelik. "Rolled ili steel cut zob je melje tako da je mekinje uklonjene iz zrna, dok 100 posto zobenih mekinja je netaknuta. Trgovine prirodnim ljekovitim zalihama i mnogi supermarketi čiste zobene mekinje u sekciji žitarica.

Razmatranja

Iako nema sumnje da je zob slutnja dobra za vas, znatno smanjujući unos ugljikohidrata u bilo kojem vremenskom razdoblju može biti štetno za vaše zdravlje ako imate metabolički poremećaj poput dijabetesa.Slično tome, ograničavanje unosa ugljikohidrata u zob i mekinje isključivo za smanjenje apsorpcije masti može također inhibirati apsorpciju određenih lijekova. Prije nego što počnete Dukan dijetu, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da vam ovaj program odgovara.