ŠTo sastojci trebaju tražiti prilikom kupnje probiotika?

Probiotici su skupina prijateljskih mikroorganizama sličnih onima koji se nalaze u vašem crijevu. Konzumiranje hrane ili dodataka koji sadrže probiotike pomaže poboljšanju ravnoteže prijateljskih bakterija u vašem probavnom sustavu, što poboljšava imunološku zdravlje, probavu i sintezu vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina. Ali kada želite dodati probiotike na svoju prehranu, važno je potražiti određene sastojke.

Video dana

Lactobacillus

Lactobacillus je jedan od uobičajenih probiotika koji se nalaze u hrani. Može se pojaviti i na naljepnici kao Acidophilus ili L. Acidophilus, ili kao Lactobacillus s drugim nazivom bakterija kao što je Bulgaricus ili casei. Lactobacillus se propisuje kao lijek za niz poremećaja, uključujući proljev, poremećaje kože, netoleranciju na laktozu, visoki kolesterol, infekcije kvasaca i infekcije mokraćnog sustava. Međutim, najučinkovitije je u liječenju proljeva uzrokovanih virusima i lijekovima. Također je korisno u liječenju infekcija kvasca.

Bifidobacterium

Bifidobacterium je još jedan sastojak koji možete naći na naljepnici probiotika. Bifidobacterium je skupina mikroorganizama pronađenih prirodno u vašem probavnom sustavu koji se također može uzgojiti izvan tijela. Ostali nazivi sastojaka naljepnica za Bifidobacterium uključuju B. Bifidum, Bifidus i B. Breve. Preporučuje se Bifidobacterium kao dodatak Vašoj prehrani prilikom uzimanja lijekova kao što su antibiotici koji mogu smanjiti broj tih prijateljskih bakterija u vašem crijevu. Također se koristi za sprječavanje crijevnih infekcija i proljeva uzrokovanih antibioticima.

Izvori hrane

Mnogi namirnice popisaju probiotike kao sastojak na njihovoj etiketi, uključujući žitarice, bombone, sok i kolačiće. Ali kako bi bili sigurni da hrana sadrži odgovarajuće količine prijateljskih mikroorganizama, preporučujemo da se izravno obratite tvrtki, prema web stranici US Probiotici. org. Jogurti, uključujući i smrznuti jogurt, dobar su izvor probiotika, ali želite osigurati da oznaka jasno kaže "Live Active Cultures", koju je razvila Nacionalna udruga jogurta kako bi pomogla potrošačima da razlikuju jogurte koji sadrže žive mikroorganizme i one koji ne „t.