ŠTo pomaže u apsorpciji vitamina D?

Vitamin D - esencijalni hranjivi sastojak koji se nalazi u mliječnim proizvodima, masnim ribama i obogaćenim žitaricama - igra ulogu u vašem zdravlju. Pomaže u održavanju čvrstih kostiju i zuba, podržava živčane i mišićne funkcije te interakciju s vašim paratiroidnim žlijezdama kako bi se održala ravnoteža hormona vašeg tijela. Brojni čimbenici utječu na apsorpciju vitamina D u vašem probavnom traktu, pomažući vašem tijelu da pristupi vitaminu D kojemu treba funkcionirati.

Video dana

Dietary Fat

Jedan faktor koji regulira apsorpciju vitamina D je prisutnost prehrambene masti u probavnom traktu. Vitamin D vitamin je topljiv u mastima i otapa se u masti unutar probavnog trakta. Kada vaše tijelo apsorbira masnoću, apsorbira i otopljeni vitamin D. Ako pate od probavnog problema koji otežava vašu sposobnost apsorpcije masnoća, također se suočava s povećanim rizikom od nedostatka vitamina D.

Vaše tijelo se također oslanja na pravilno funkcioniranje jetre kako bi pravilno apsorbirao vitamin D i zahtijeva prisutnost jetrenih enzima za apsorpciju vitamina D. Digestivni enzimi proizvedeni i izlučeni vašom jetrenom pomoći razgrađuju molekule masti u hrani koju jedete, razbijanje masnoća u masne kiseline koje se lako apsorbiraju vašim probavnim traktom. Ovaj proces probave također pomaže oslobađanju vitamina D iz hrane, tako da se može apsorbirati uz masne kiseline. Pojedinci s smanjenom funkcijom jetre ponekad zahtijevaju injekcije vitamina D, jer možda neće moći apsorbirati vitamin D vitamina.

Neki spojevi sprječavaju da vaše tijelo pravilno apsorbira vitamin D, tako da odsutnost tih spojeva promiče pravilnu apsorpciju vitamina D. Na primjer, korištenje mineralnog ulja kao konstipacijskog tretmana može spriječiti pravilnu apsorpciju vitamina D, budući da se vitamin apsorbira u ulju, a zatim se ispere iz vašeg tijela. Osim toga, neki lijekovi za smanjenje tjelesne težine osmišljeni za usporavanje prehrane apsorpcije masti također sprječavaju apsorpciju vitamina D, što može dovesti do nedostatka vitamina D.

Učinci neučinkovite apsorpcije

Smanjena apsorpcija vitamina D - bilo zbog neadekvatnog unosa masnog tkiva, nemogućnosti apsorpcije masti ili liječenja terapijama koje utječu na apsorpciju vitamina D - mogu predstavljati zdravstveni rizik. Vaše tijelo treba vitamin D kako bi pomogao u kontroli metabolizma kalcija, tako da nedostatak vitamina D može mijenjati razinu kalcija vašeg tijela. S vremenom, nedostatak može uzrokovati gubitak kalcija, slabljenje i omekšavanje koštanog tkiva i potencijalno povećanje rizika od osteoporoze. Ako pate od stanja koja utječu na upijanje vitamina D, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućoj koristima injekcija vitamina D kako biste spriječili nedostatak.