ŠTo se događa s razinom kisika u krvi kada je ljudska vježba?

Vaši mišići zahtijevaju do 100 puta više od protoka krvi tijekom vježbanja nego što je potrebno za vrijeme odmora, kaže dr. Michael Joyner, jedan od glavnih istražitelja Centra za prevođenje znanosti i djelatnosti Mayo Clinic. Povećani protok krvi pomaže ograničiti učinak vježbanja na razinu kisika u krvi. Kada vaše tkivo tijelo treba više kisika nego što mogu dobiti, bilo tijekom vježbanja ili u mirovanju, unesete stanje hipoksije.

Video dana

Zasićenje kisika u krvi

Uređaj poznat kao impulsni oksimetar mjeri zasićenost kisika u vašoj krvi. Mjerenje uzeti pomoću pulsioksimetra pokazuje procjenu razine kisika u krvi. Normalna razina kisika u krvi daje očitanja pulsnog oksimetra između 95 i 100 posto. Ako čitanje pulsnog oksimetra padne ispod 90 posto, imate nisku razinu kisika u krvi poznatih kao hipoksija. Hipoksija na kraju uzrokuje da vaša tkiva doživljavaju nedostatak kisika, poznat kao hipoksija.

Kardiovaskularni odgovor na vježbanje

Vježbanje stavlja vaše tijelo u stanje povećane potrebe za kisikom. Da bi se zadovoljile ove potrebe, vaš kardiovaskularni sustav povećava srčani učinak povećavanjem količine krvi ispumpanih iz srca sa svakim otkucajem srca i povečanjem broja otkucaja vašeg srca u svakoj minuti. Dva mehanizma koja dopuštaju da više krvi izljevi iz srca sa svakim otkucajem srca uključuju diverziju arteriola unutar vaših mišića skeleta i jačih kontrakcija ventrikula vašeg srca. Kako vaše srce kuca brže, krv teče brže kroz pluća, a količina kisika mora ući u krvotok smanjuje, što ga čini teže za vašu krv ostati oksigena. Dok razina kisika vaše krvi ostaje relativno istu tužbu ovom procesu, vaši mišići ne mogu pristupiti svim tim kisikom i moraju početi oslanjati se na anaerobne procese da nastave funkcionirati ako se vježba nastavi.

Održavanje razina kisika u krvi

Anaerobni procesi koji se koriste u vašim mišićima smanjuju pH razinu krvi zbog proizvodnje mliječne kiseline. Što je više mliječne kiseline u krvi, niži pH. Kako pH pada, kemoreceptori koji su odgovorni za kontrolu brzine disanja postaju stimulirani i povećava se brzina disanja. Povećana razina dišnih putova pomaže pri održavanju razine kisika u željenom nivou.

Hipoksija

Ako se nastavite vježbati do točke da povišena srčana snaga i povećani respiracije ne uspijevaju zadržati tkivo i krv u kisiku, dolazi do hipoksije i hipoksije, a vaš učinak se smanjuje. Prestanite vježbati ako osjetite ekstremnu kratkoću daha, neugodnost, bol u prsima, smanjenu koordinaciju ili vrtoglavicu.Ovi simptomi ukazuju na problem s vašim srcem ili smanjenom razinom kisika koji dopiru do vašeg mozga.