Koje su prednosti juicing salata?
Sadržaj:
- Video dana
- Tiamin
- Prisutan u svim tjelesnim stanicama, fosfor čini 1 posto ukupne tjelesne težine svake osobe, a većina se nalazi u vašim kostima i zubima. Fosforni pomaže u proizvodnji zdravih kostiju i zuba, pomaže u razgradnji i upotrebi ugljikohidrata i masti, te pomaže pri proizvodnji proteina. S 84 miligrama fosfora po jednom šalicu, sok od salate daje 12 posto preporučenog unosa hrane za odrasle.
Oštra i osvježavajuća, salata može biti vaš prvi izbor za osvježavajući i zdrav lagani ručak. Također je hranjiv sastojak za sokiranje. Dok je nekonvencionalna, juicing salata vam daje pristup mnogim hranjivim tvarima u ovom lisnatog zelenila, a sa svojim blagim okusom, dodavanjem ga na svoj omiljeni sok voća ili povrća će pojačati nutritivni sadržaj bez znatno mijenjanja okusa. Potrebno je 300 grama salate za proizvodnju 1 šalice svježeg slanog voća. Ovo je malo ispod 11 šalica svježe, isjeckan salata.
Video dana
Tiamin
Također poznat kao vitamin B1, tiamin je član kompleksa vitamina B. Pomaže vašem tijelu da održava zdravu kožu, kosu, oči i jetru, te pruža podršku živčanom sustavu. Sa 0 192 miligrama tiamina po jednom šalicu, svježi salatni sok ima skoro 17. 5 posto preporučenog prehrambenog dodatka za odrasle žene, 16 posto RDA za odrasle muškarce i gotovo 14 posto RDA za trudnice i dojilje.
Kalij je esencijalni mineral koji, pored funkcioniranja kao elektrolita, pomaže regulirati ravnotežu kiselina i baze u vašem tijelu. Također gradi mišiće i proteine. Uz svoju ulogu u razbijanju ugljikohidrata i pomaganju vašem tijelu da ih koriste kao energiju, kalij pomaže u održavanju redovitog, zdravog rasta tijela. Posluživanje svježeg salate od 1 šalice sadrži 561 miligrama kalija. To je gotovo 12 posto preporučenog unosa hrane za sve odrasle osobe.
Fosfor
