Koje su prednosti sokova s pićima?
Sadržaj:
Grčevi mišića su prisilno kretanje vaših mišića. Iako je izuzetno bolno, ti grčevi uglavnom su bezopasni. Ako se nelagoda ometa s vašom vježbanja, sok od kiselog mesa može pomoći smanjiti grčeve mišića.
Video dana
Cramping mišića
Nije neuobičajeno da sportaši doživljavaju grčeve tijekom vježbanja. Znanstvenici se ne slažu oko toga što uzrokuje ovu vrstu grčeva; međutim, neki vjeruju da je krivnja dehidracija. Tijekom intenzivnog treninga, vaše tijelo znoji. To uzrokuje nivo natrija i kalija da izađe iz ravnoteže - što dovodi do grčenja mišića. Neki ljudi piju vodu za zamjenu elektrolita ili vodu za ublažavanje grčeva mišića. Međutim, sok od kiselog kiselog mlijeka može imati i perks za smanjenje grčeva.
Sjemenke sjemenki žitarica
Za dobivanje prednosti smanjenog grčenja s sokom od kiselog kopra, popijte oko 2,5 grama kiselog kiselog kiselog ulja nakon treninga. Većina sportaša doživljava smanjene grčeve u roku od oko 85 sekundi, piše The New York Times. Činilo se da sok od kiselog pijeska smanjuje grčeve oko 45 posto brže nego samo pitka voda.
Kako funkcionira
Kiseli sok je malo kisela. Znanstvenici vjeruju da kisela supstanca koja se nalazi u kiselom kiselku - octu - šalje signale živcima. To narušava grčeve uzrokovane tijekom vježbanja. Pijenje čistog octa može imati sličan utjecaj, objavljuje The New York Times. Međutim, ravno ocat ne okusa je ugodan kao sok od kiselog mesa.
Nuspojave
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li sok od kiselog mesa uistinu učinkovit tretman za grčenje mišića. Međutim, nema nikakvih poznatih nuspojava konzumiranja sokova. Ako nastavite s grčevima mišića tijekom vježbanja, obratite se svom liječniku. Ona može savjetovati je li sok od kiselog pijeska pravi izbor za vašu situaciju. Ona također može napraviti druge preporuke, kao što je izmjena vašeg treninga kako bi se smanjio umor u mišićima. Polagano pokretanje vježbanja rutinu i izgradnja snage tijekom vremena, a ne početak intenzivnog rada, može pomoći u smanjenju ove vrste grčeva.
