Kontrola težine Alfalfa

Lužna lucerna je tijekom povijesti korištena kao prehrambena i medicinska pomoć. Može pomoći snižavanju razine glukoze u krvi i kolesterola, a ljudi ponekad uzimaju dodatke za lucerne koji traže te prednosti. Međutim, daljnja studija je potrebna kako bi se preporučila za ili protiv tih uporaba lucerne, izvješća Nacionalnog zavoda za zdravstvo, a postoje i neka izvješća o lupusu sličnom sindromu povezanom s dodatkom. Alfalfa se može konzumirati sirovo i pruža mnoge prednosti kontrole težine u ovom obliku.

Video dana

Niska glukoza

Alfalfa ima vrlo malu količinu glikemije, što znači da šećer u krvi ne smanjuje kada se konzumira. Spikes u šećeru u krvi dovodi do oslobađanja inzulina, hormona koji potiče pohranu masti. Možete dodati listove lužnjaka ili klice kako biste skupili sendviče, oblozi i druge obroke kako biste povećali puninu, a da pritom ne pridonese porastu šećera u krvi.

Hranjivi sastojci

Alfalfa je bogata hranjivim tvarima, posebno mineralima u tragovima iz tla. Žudnja za hranom može biti povezana s nedostatcima hranjivih tvari, prema Bruce Fifeu, "Eat Fat Look Thin: siguran i prirodan način za mršavljenje trajno". Mineralni nedostatak, na primjer, može dovesti do cravings slatkiša. Sjedenje sirovog i neprerađenog lucerne najbolje je u pogledu maksimiziranja nutritivne vrijednosti, Fife savjetuje i konzumira lucerna uz zdrave masti poput omega-3 pomaže vašem tijelu da apsorbira minerale. Alfalfa je bogat mineralima fosfor, kalij, cink, silicij i kalcij. Također je dobar izvor vitamina A, C, E i K i vitamina B i bogat je aminokiselinama.

klorofil

klorofil, ili zeleni pigment, u lucerne pomaže u promicanju pravilnosti u tijelu i pomaže detoksifikaciji jetre. Klorofil je jedan od top 10 hranjivih tvari za gubitak težine, prema knjizi Ellen Kamhi, "Definitive Guide of Alternative Medicine Magazine za mršavljenje. "Jetra je odgovorna za razbijanje masnoća u tijelu, tako da je promicanje zdravlja jetre ključ za gubitak težine, savjetuje nutricionist i autor" Fat Flush Foods "Ann Louise Gittleman.