Treadmills & Hip Pain
Sadržaj:
- Video dana
- Stanja uzrokovana bolom hip * 999 Hip ozljeda izravno uzrokovana radom na treadmillu uključuju stegnute živce, sojeve mišića i tendonitis. Uvjeti da uporaba treadmill može pogoršati uključuju bursitis, artritis, pa čak i uzrok flare-ups na prethodno nepoznate kosti deformities. Postavljanje nagiba na treadmill također može uzrokovati bolove u kuku, budući da je veća nagib, više snage se stavljaju na zglobove i mišiće kuka. Pješačenje u dosljednom ritmu brzog vremena također može dovesti do boli.
- Prekomjerna uporaba vaših tetiva je uobičajeni razlog bliještanja kuka hip-tendonitis - posebno za iliopsoas ili mišiće unutarnjeg kuka. Kao najjači od svih hip flexors, iliopsoas je od vitalnog značaja za obavljanje trčanje, hodanje i stajanje aktivnosti. Prekomjerna upotreba ove tetive lako se primjenjuje na svakoga tko koristi treadmill. Dob može biti čimbenik kada pati i od tendinitisnog kuka, jer se tendencija elastičnosti smanjuje kod ljudi u dobi. Simptomi kuka hip tendonitis uključuju bolove dok spava, nesposobnost da se udobno u krevetu ili stolicu i poteškoće kreće bokovi u cjelini. Neki ljudi također osjećaju vrućinu topline u zahvaćenom području kuka.
- Često je teško dijagnosticirati, a labična suza kuka uključuje komad mekog, rastezljivog tkiva nazvanog labrum, koji prekriva vanjski rub zglobne čahure. Odgovorni za držanje lopte na mjestu na vrhu bedrene kosti, labrum također djeluje kao stabilizator širenjem utičnice i olakšavajući fleksibilnost.Ponavljajuća aktivnost kao što je upotreba treadmill može rezultirati degenerativnom suzom labruma. Osim toga, labiralne suze često se vide prije početka artritisa. Simptomi ovog stanja uključuju bol u grudima, osjećaj klize u zglobu kuka i nedostatak potpune mobilnosti kuka.
Pješačenje ili trčanje na treadmill predstavlja tijelo s stresom težine ležaj vježbe, što može dovesti do hip boli kao posljedica upale, uganuća ili tendonitis. Prekomjerna upotreba mišića kuka i bol koja je uslijedila je obično moguće ublažiti s mirovanjem, ledenim pakiranjima i ibuprofenom. Mnogi pojedinci se bore s hip boli nakon korištenja treadmill jer su promijenili način na koji oni normalno hodaju ili trčanje. Prekomjerno širenje njihovog hoda promiče bol u trbuhu, jer se mišići i glutine gornjih nogu ponavljaju i nenormalno rastu.
