Trnci i neravnina u mojoj ramenu nakon vježbanja

Dizaliceri koji pate od trnjenja i ukočenosti poslije treninga na ramenu mogu doživjeti privremeni uvjet uzrokovan premještanjem previše pritiska na živci. Izmjena izvršavanja određenih vježbi može eliminirati taj osjećaj, kao da se zagrijavanje i istezanje ispravno prije treninga. Međutim, ako se trnci i trnci nastave, možda će biti još jedan temeljni uzrok i trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Brachial Plexus Injury

Brachialni pleksus je neuronska mreža koja odašilje signale kralježnice na ruke, ruke i ramena. Kad se ozlijedi, ti živci proizvode simptome kao što su trnci, utrnulost, slabost ruka i smanjena kontrola mišića. Svrstavanje ili abnormalno istezanje brahijalnog pleksusa obično proizlazi iz iznenadnog i kontradiktornog kretanja ramena / glave. Najčešći tip ozljeda brahijalnog pleksusa koji se javlja sportašima naziva se neuropraksija ili ozljeda rastezljivosti, prema Nacionalnom institutu neuroloških poremećaja i moždanog udara - blagom obliku oštećenja BP koja sprječava provođenje signala, ali ne utječe na živce ispod njih. Liječenje se sastoji od odmaranja ramena i ruke za dva do tri tjedna.

Pritisnuti živac

Komprimirani živci koji su rezultat pogrešnog podizanja težine ili podizanja težina previše teških mogu uzrokovati trnce i utrnulost u ramenima. Tendinitis rotirajućeg prstena stvara udaranje ramena koji može pribiti živce ramena. Vojni pritisci su uobičajeni uzrok stegnutih živaca, kao što su dips i druge rigorozne vježbe ramena sposobne za podizanje živaca. Trzanje mišića i poteškoće u podizanju ruku još su jedan simptom usadnog ramena. Ako simptomi ne nestanu nakon izbjegavanja vježbanja nekoliko tjedana, posavjetujte se s liječnikom kako biste isključili druge moguće zdravstvene uvjete.

Dislocated Shoulder

Dislokacije ramena se javljaju kada se kost gornje ruke izbaci iz utora oštrice ramena zbog snažnog i naglog kretanja, kao što je povlačenje nečega izuzetno teškog ili udarca nasilno na rame, Uz ukočenost ili trnci, može se pojaviti bol, oteklina i ekstremna zglobna ukočenost kada se rame rasporedi ili odvoji. Spazam mišića može povećati bol zbog poremećaja živaca. Trebali biste odmah potražiti liječnika ako sumnjate da je utrnulost ramena i trnci rezultat poremećenog ramena.

Liječenje za stisnute živce

Liječenje se obično sastoji od mirovanja i imobilizacije sve dok se utrnulost i trnci ne odustanu, a puna snaga vraća na ramena i ruke. Možda je neophodna nosač ili remen za ruku ako je ozljeda živaca na određenom mjestu.Liječnik će preporučiti program liječenja ili vježbe za rehabilitaciju ako je potrebno kako bi se olakšalo iscjeljenje. Bol, analgetici ili injekcije kortizona mogu pomoći u smanjenju upale dok se živci ne popravljaju.