Tazo čaj za mršavljenjem

Tazo Awake čaj prodali su Starbucks i Tazo kao osvježavajući čaj za doručak. Čaj se sastoji od raznih mješavina crnih čaja, te je visok u kofeinu. Prema Medline Plus, crni čaj i kofein povezani su s poboljšanjem razine energije, mentalnom budnosti i ukupnim metabolizmom. Neke studije su pokazale da čajevi, uključujući i crne čajeve, mogu imati određeni utjecaj na gubitak težine.

Video dana

Mršavljenje

Gubitak težine javlja se kad dođe do gubitka energije i trošite više kalorija nego što konzumirate. To se može postići nižom kalorijskom potrošnjom ili povećanom tjelesnom aktivnošću. Prema MayoClinic. com, 1 lb masti jednako je 3, 500 kalorija. Gubiti 1 lb. težine zahtijeva da izgorite 3, 500 kalorija više nego što konzumirate. Bilo koji plan mršavljenja, uključujući tjelovježbu i promjene prehrane, treba poduzeti samo uz nadzor liječnika.

Crni čaj

Crni čaj je napravljen od zrelog lišća biljke camellia sinensis. Listovi se bere nakon otvaranja i sazrijevanja, te se tretiraju i oksidiraju kako bi pojačali okus lišća. Prema Medline Plus, crni čaj se koristi s drugim sastojcima kao pomoć u gubitku težine. Nova studija u časopisu Nutrition tvrdi da je crni čaj pokazao da pomaže u gubitku tjelesne težine i smanjenju ukupne masne tjelesne masti. Međutim, crni čaj kao dodatak mršavljenja treba konzumirati umjereno zbog visokog sadržaja kofeina.

Energija

Crni čaj sadrži 2 do 4 posto kofeina, prema Medline Plusu. Kofein utječe na ukupnu razinu energije pružajući brz i oštar poticaj energije. Također može potaknuti mentalnu budnost, metabolizam i središnji živčani sustav. Prema Medline Plusu, 2 do 4 šalice kave dnevno smatra se relativno sigurno za većinu ljudi. Klinika Mayo. com navodi da je to između 300 i 400 mg kofeina dnevno.

Upozorenja

Teška kofeina, koja prelazi 500 do 600 mg dnevno, može dovesti do različitih komplikacija, uključujući nesanicu, nervozu, nemir, razdražljivost, želučanost, povećanu brzinu otkucaja srca i podrhtavanje mišića. Prema čašici Stash, 1 čašu crnog čaja, koristeći jednu čajnu vrećicu ima oko 40 mg kofeina po porciji, iako, ovisno o tome koliko dugo vrećica ostaje strma i mješavina čajeva, sadržaj kofeina može biti u rasponu od 25 do 110 miligrama. Umjereno konzumiranje crnog čaja kao pića i kao pomoć pri mršavljenju preporučuje se zbog sadržaja kofeina.