Udaranje bolnim zglobom za boksanje

Boksači često omataju ili pričvršćuju ruke za zaštitu prije nego što nose rukavice. Međutim, pričvršćivanje za bolan zglob zahtijeva drugačiji postupak. Umjesto svjetlosti, potpornog omotača ili tankog sloja fleksibilne trake, bolan zglob zahtijeva temeljitu podršku od teške primjene staromodne pamučne cink-oksidne atletske trake. Dobar rad na vrpci ograničava raspon gibanja zgloba, ali ostavlja prste i palac kako bi stvorio pravi šakom unutar rukavice za boks.

Video dana

Korak 1

Zamotajte jednu traku trake na podlakticu, odmah ispod ručnog zgloba. Zamotajte još jednu traku oko dlana ruke, oko 1/2 inča ispod prstiju. Ove trake su sidrene točke za zapešća.

Korak 2

Pokrenite traku trake na leđnoj ili leđnoj strani nosača podlaktice na vanjskoj strani pizne kosti - male, kobilice na vanjskoj strani zapešća. Pokrenite traku preko stražnje strane ruke i izrežite ga na palčastom zglobu. Pokrenite drugu traku trake na leđnoj strani podlaktice ispod palca i izvucite ga preko stražnje strane ruke. Izrežite ovu traku na stranu ruke, neposredno ispod ružičaste boje, kako biste stvorili X uzorak trake na stražnjoj strani ruke.

Korak 3

Tape sličan X uzorak preko dlan ruke. Pokrenite jednu vrpcu trake od strane zgloba ispod palca do sidrene trake ispod ružičaste boje. Pokrenite drugu vrpcu trake od vanjskog dijela zgloba u blizini pisofile kosti do pomičnog dlana iznad palčastog zgloba.

Korak 4

Nanesite tri trake kasete izravno uz stražnji dio ruke. Započnite prvu traku na stražnjem dijelu podlaktice sidra, u blizini pisoforma, i pokrenite ga izravno na ruku na sidro ispod prstiju. Pomaknite se prema unutrašnjosti zapešća i nanesite drugu vrpcu trake koja se preklapa pola širine prve trake. Završite s trećom trakom koja radi u skladu s oznakom i preklapa drugu traku trake za pola.

Korak 5

Nanesite sličnu seriju ravnih traka uz dlan ruke. Započnite prvu traku na sidru podlaktice, ispred ruke, i izrežite ga odmah ispod ružičaste. Druga traka bi se trebala preklapati pola širine prve. Pokrenite treću traku s sidra podlaktice, duž unutarnjeg palca, i izrežite ga odmah ispod indeksnog prsta.

Korak 6

Zamotajte jednu traku trake oko dna trake, izravno preko podlaktice. Zamotajte još jednu traku trake oko sidrenja dlana.

Stvari koje trebate

• Pletenica
• Athletic tape

Savjeti

• Učvrstite udobniju traku i olakšajte uklanjanje vrpci prvo omatajući ruku i zglob s pre-wrapom pjenom.