South Beach Diet Faza 1 Snacks
Sadržaj:
South Beach Diet je dijeta s niskom razinom ugljikohidrata s tri različite faze. Faza 1 zahtijeva dva zalogaja svaki dan. Budući da je faza 1 ograničena od drugih faza prehrane, morate odabrati između tri vrste hrane dopuštene u ovoj fazi. Ako vam je potrebna takva grickalica dok ste na poslu, neki od izbora su lako donijeti i ugriz za vrijeme stanke ili na radnom mjestu.
Video dana
Protein
->
Proteinski grickalice, kao što su lean meat i sir, dopušteni su tijekom 1. faze South Beach Dijeta. Neke mogućnosti uključuju malu količinu kuhane šunke s cheddarom ili provolonskim sirom, ili kriška puretine ili pileće prsa. Također možete jesti komad ili dvije žice ili 1/2 šalice svježeg sira. Tvrdo kuhano jaje djeluje kao snack, kao i 1/2 šalice jogurta bez šećera. Druga mogućnost je piti čašu obrano mlijeko ili sojino mlijeko.
Topli povrće
->
Možete jesti gotovo bilo koju vrstu povrća u fazi 1 dijeta South Beach, osim škrobnih poput krumpira ili kukuruza. Ako možete zagrijati neke povrće, posjedite malu posudu od šparoga, crnih graha, maslaca graha, zelenog ili voskom graha ili ljetnog tikvica. Dodajte malo sira i rajčice na crne grah za meksički njuh.
Hladna povrća
->
Mnogi veggies napraviti veliki snack kada jede cool ili na sobnoj temperaturi, a to može biti zgodan izbor za radnih dana. Izbjegavajte izbor brokule, cvjetača, celera, krastavaca, gljiva ili tikvica, i nosite povrće u maloj baggie ili plastičnoj posudi. Čaša soka od povrća je još jedna opcija za prvu fazu.
Nuts
->
Nuts također su dopušteni kao snack u fazi 1 South Beach Diet. Možda imate određenu količinu oraha po danu, a dijeta navodi specifičnosti za vrstu koju odaberete. Ako želite jesti bademe, svakodnevno imajte ukupno 15 suhih badema. Isti broj ljekovitog mesa, pekane ili oraha bio bi dopušten na drugi dan. Faza 1 prehrane omogućava i dnevni izbor četiriju brazilskih orašastih plodova, osam makadamskih oraha, 20 malih kikirikija ili 30 suhih prženih pistacija.
