Ortotici ispraviti kalcaneal inversion trčanje
Sadržaj:
- Video dana
- Razumijevanje kalcane inverzije
- Visoki luk, koji je često naslijeđena osobina, uzrokuje supinalizaciju. Ako imate visoki luk, imate tendenciju da imate tvrdu nogu i hodati više na vanjskoj strani svoje noge, što stavlja nepotrebno naprezanje na nogama. Kosti, mišići, tetive i ligamenti se pomaknu kako bi prilagodili promjenama u stopalu, što dovodi do povećanog rizika od ozljeda tijekom trčanja.
- Možete kupiti ortotiks koji su posebno oblikovani na komercijalno prodanu nogu ili ortopediju, što može ili ne mora pomoći vašim problemima s nogama. Ako vam stopala nadilazi, trebate ortotici koji redistribuiraju težinu preko cijele noge, a ne na rubu. Uređaj napravljen po mjeri napravljen je nakon što vaš medicinski pružatelj lijevanja vaše noge. Ortotska napravljena za vas može se znatno razlikovati od tuđeg, čak i ako oboje imate supinuciju. Vaše dvije noge mogu varirati u ortoptičkoj strukturi potrebnoj za ispravljanje abnormalnosti.
- Umjetničke ortopedi su skupi, ali ako ste ozbiljni trkač, mogu spriječiti mnoge ozljede, noge i nogu na putu. Možda ćete trebati ortotici uz fleksibilniju, jastučićjuću futonsku cipelu koja će bolje apsorbirati šok, navodi atletski trener Kara Frey iz britanske Health Care Sports Medicine. Pazite da isprobate nove cipele sa svojim orthoticima, kako biste bili sigurni da se udobno uklapaju i pokušajte obući na kraju dana, kada su vaše noge najveće.
Ako imate visoki luk, možete razviti kalkanski inverz, kalkaneal znači peta i inverzija što znači da se peta kreće prema unutra kada pokrenete. Također poznat kao supination, kalkaneal inverzija može utjecati na način na koji se krećete i svoju sposobnost trčanja bez boli. Supincija je manje uobičajena od overpronacije, valjanje u stopalima, prema Klinici za ozljede na radu. Ortotike, posebno oblikovani lukovi koji se uklapaju u cipele, mogu smanjiti nelagodu i daljnje ozljede stabilizacijom stopala dok trčite.
Video dana
Razumijevanje kalcane inverzije
Ako imate normalno podešavanje nogu, stražnja strana pete formira prilično ravnu liniju ako nacrtate zamišljenu liniju nogu. Supincija uzrokuje da se vanjska strana vašeg nogu pomiče prema van. Oversupinacija može uzrokovati trzajne udare, gležnjeve, plantarni fasciitis i frakture napetosti pete, kao i tibiju, jednu od kostiju donjih dijelova i prste. Orthotic za ispravljanje supination pomaže ispraviti poravnanje nogu za ravnotežu vašeg visokog lukova.
Najčešći uzroci suprotstavljanjaVisoki luk, koji je često naslijeđena osobina, uzrokuje supinalizaciju. Ako imate visoki luk, imate tendenciju da imate tvrdu nogu i hodati više na vanjskoj strani svoje noge, što stavlja nepotrebno naprezanje na nogama. Kosti, mišići, tetive i ligamenti se pomaknu kako bi prilagodili promjenama u stopalu, što dovodi do povećanog rizika od ozljeda tijekom trčanja.
Orthotic VrsteMožete kupiti ortotiks koji su posebno oblikovani na komercijalno prodanu nogu ili ortopediju, što može ili ne mora pomoći vašim problemima s nogama. Ako vam stopala nadilazi, trebate ortotici koji redistribuiraju težinu preko cijele noge, a ne na rubu. Uređaj napravljen po mjeri napravljen je nakon što vaš medicinski pružatelj lijevanja vaše noge. Ortotska napravljena za vas može se znatno razlikovati od tuđeg, čak i ako oboje imate supinuciju. Vaše dvije noge mogu varirati u ortoptičkoj strukturi potrebnoj za ispravljanje abnormalnosti.
Razmatranja
