Orašasti plodovi i gastrointestinalni problemi

Orašasti plodovi su hranjivi, visoki kalorijski snack. Oni pružaju zdrave masti i proteine. Za neke ljude, orašasti plodovi su poticajna hrana koja uzrokuje gastrointestinalni poremećaj. Nuts ima visok sadržaj vlakana i može biti teško probaviti tijekom GI flare up. S druge strane, orašasti plodovi i orašasti bademi mogu biti velika hrana za dobivanje težine ako imate sindrom iritabilnog crijeva. Ovisno o vašem stanju i simptomima, važno je razmotriti kako će matice utjecati na crijeva.

Video dana

Osjetljivost matice

Drvorezo i kikiriki su vrhunska alergija na hranu. Dok je vrlo opasan, alergije na orahu zapravo neće uključivati ​​vaše GI trakt. Nemilosrdnost utječe na probavu. Intolerancije na matici općenito su manje ozbiljne, ali mogu vam se osjećati napuhane i neugodne. Ako sumnjate da su matice uzrok GI simptoma, pokušajte ih odstraniti iz svoje prehrane tjedan dana ili na taj način. Polako ih ponovno uvesti i pratiti kako se osjećate. Ako osjetite plin, nadutost, proljev, mučninu, glavobolje ili bol u trbuhu, jedan do četiri sata nakon ingestija, možete biti netolerantni. Razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima. Za liječenje netrpeljivosti matice, možda ćete morati izbjegavati određene matice.

U 2008. američko liječničko društvo objavilo je studiju koja je ispitivala ovu metodu liječenja. 18-godišnja studija je utvrdila da divertikulitis flareups nisu snažno povezane s potrošnjom oraha i sjemena. Nadalje, ove namirnice mogu biti zaštitne od razvoja divertikuloze. Ako imate divertikulozu, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome biste li trebali uključiti matice u prehranu. Smetnje i sjemenke kao dio zdrave prehrane mogu smanjiti rizik od uzimanja divertikuloze.

Uvjeti crijeva Razdražljiv crijevni sindrom opisuje neprikladnu kontrakciju crijevnih mišića koji uzrokuju grčeve, bol i abnormalnu učestalost pokretanja crijeva. Druga slična skupina stanja, nazvana upalna bolest crijeva, uključuje Crohnovu bolest i ulcerativni kolitis. Proljev i malapsorpcija su uobičajeni simptomi ovih GI stanja, a liječenje poremećaja crijeva često je cjeloživotno. Budući da matice imaju visoku kaloriju i bjelančevine, mogu vam pomoći u očuvanju vaše mršavih tijela. Maslac od kikirikija, orasi i ostali orašasti plodovi mogu vas spriječiti da izgubite težinu povezanu s malapsorpcijom.Ako matice nisu okidač za vaše simptome, pokušajte ih prigristi da biste povećali svoju prehranu.

Idi matice

Dok matice imaju potencijal da izazivaju negativne GI simptome kod određenih ljudi, oni su inače zdrav dodatak većini dijeta. Gastrointestinalna pitanja često uključuju proljev i zatvorne simptome. Budući da su matice prirodno visoke u vlaknima, pomažu u promicanju pravilnosti. Dodavanje maslaca od kikirikija na smoothie ili badema u kombinaciji s trakom može vam pomoći da dobijete više kalorija i proteina kako biste se borili protiv pothranjenosti. Ako gubitak težine nije zabrinut za vas, konzumirajte orasima umjereno kako biste izbjegli prekoračenje dnevnih kalorijskih potreba.