Prehrambene vrijednosti konjaka

Milijuni Amerikanaca nikada nisu čuli za kongee, ali uobičajeno je u mnogim azijskim zemljama kao što je zobena kaša ili mac i sir. U svom najosnovnijem obliku, kongee je relativno nizak u kalorijama, iako nije baš bogato nutricionističkim. Dodavanje voća, povrća i drugih zdravih stavki u zdjelu može pomoći u jačanju prehrambenog profila kongea bez da se odmakne od svoje suštine.

Video dana

Osnove Congee

Congee je još jedno ime za rižinu juhu ili rižinu. To je napravljeno kuhanje riže u veliku količinu vode za dugo vremena, tako da žitarice gube svoju strukturu, omekšati i distribuirati njihov škrob u cijeloj smjesi. Congee može biti slatko ili ukusan i može sadržavati sastojke koji su osnovni kao riža i voda ili kao složeni sastojci poput začina, mariniranog mesa, orašastih plodova, svježih bilja i drugih ukrasa. Sastojci u određenoj vrsti konjaka zapravo su ono što čine svoje prehrambene činjenice; bogati sastojci jednaka su visokoj kaloričnoj i visokoj vrećici zdjelice kaše, ali održavanje jela jednostavnim također održava nisku razinu kalorija i masnoća.

Razmatranja

Budući da sadrži relativno malo vitamina i minerala i uglavnom je sredstvo za jednostavne ugljikohidrate, konjska koza nije hrana bogata hranom i nije vam vjerojatno da će vam ostati puni dugo vremena osim ako to ne učinite s integralnom rižinom ili upotrijebite dodatke s visokim vlaknima. Međutim, konjuga je niska u natriju, kolesterolu, masti, šećeru i kalorijama, pa je to jedna udobna hrana koju ne morate osjećati krivim za redovno pada.