Hranidbena vrijednost konzervirane albacore tune
Sadržaj:
- Vitamin D
- Iako je zdrava, tuna je obilna u toksin živu, što može biti štetno za određene populacije kada se konzumira u velikim količinama.Uprava za hranu i lijekove savjetuje trudnicama i djeci da ograniče njihov unos albacore tune do 6 unci ili manje tjedno.
Konzervirana tuna albacore - također poznata kao konzervirana bijela tuna - prikladan je način dodavanja ribe salatama i sendvičima. Ali praktičnost nije jedini razlog za odabir konzervirane albacore tune. Albacore tuna je zdrava hrana bogata važnim hranjivim tvarima, uključujući dijetalne proteine, omega-3 masne kiseline i antioksidacijski mineralni selen. Razumijevanje prehrambene vrijednosti konzervirane albacore tune svibanj vam se dostiže za limenku ove prehrambene elektrane za vaš sljedeći obrok.
Selenium
Selen je antioksidativni mineral kojeg vaše tijelo treba u malim količinama za borbu protiv staničnog oštećenja. Prema Uredu prehrambenih dodataka, odrasli muškarci i žene trebaju ciljati 55 mikrograma selena dnevno. Jedno posluživanje konzervirane albacore tune sadrži više od 55 mikrograma selena.Vitamin D
Vitamin D je esencijalni vitamin vašeg tijela kada je vaša koža izložena sunčevoj svjetlosti. Mnoge uloge vitamina D u tijelu uključuju izgradnju kostiju i promicanje aktivnosti imunoloških stanica. Posluživanje konzervirane albacore tune sadrži oko 10 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom D, piše U.S. Ministarstvo poljoprivrede.
Razmatranja
