Prehrambena vrijednost u Li Hing Mui
Sadržaj:
- Video dana
- Vrste
- Kalorije
- Makronutrienti u li hing mui uključuju njegov sadržaj ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Kao sušeno voće, li hing mui je bez masnoće i vrlo nizak u bjelančevinama, s većinom kalorija koje dolaze od sadržaja ugljikohidrata. Posluživanje slatkog li hing muia od 1 grama sadrži 14 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 10 grama šećera i 0 grama proteina. Ista veličina koja služi kako premium tako i bez sjemenki li hing mui svaka sadrži 0 grama masti, 11 grama ugljikohidrata, 1. 3 grama vlakana, 0. 8 grama šećera i 0. 8 grama proteina. Osim što je malo kalorija, li hing mui vam također može pomoći da ispunite svoje dnevne potrebe vlakana. Odrasli trebaju oko 25 do 38 grama vlakana dnevno.
- Premda nije jako natrij, li hing mui pridonosi vašem dnevnom unosu. Posluživanje slatkog li hing muja od 1 unca sadrži 150 miligrama natrija, i premiju i bez sjemena, svaki sadrži 81 miligrama. Dnevni unos natrija trebao bi biti manji od 2, 300 miligrama dnevno kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.
- Različite vrste li hing mui mogu vam pomoći u ispunjavanju nekih vaših dnevnih mikrotutrijskih ili vitamina i minerala. Posluživanje slatkog li hing muia od 1 unca dobar je izvor vitamina C, koji doseže 10 posto svoje dnevne vrijednosti. Postotak dnevne vrijednosti temelji se na 2 000 kalorija. Službeno posluživanje bez sjemena li hing mui dobar je izvor željeza i kalcija, koji doseže 11 posto vaše dnevne vrijednosti za oba minerala.
Li hing mui je kineska snack hrana. To je sušena šljiva koja je prskana s li hing prah kako bi joj slatko, slano i kiselo okus. Što se tiče zalogaja, li hing mui čini dobar izbor jer je nizak kalorija, bez masnoće i dobar izvor različitih vitamina i minerala. Poznavanje prehrambenih informacija ove slatke, slane i kiselinske poslastice može vam pomoći utvrditi odgovara li se vašem planu prehrane.
Video dana
Vrste
Informacije o prehrani razlikuju se za različite vrste li hing mui, koje uključuju slatke, premijske i bez sjemena. Slatki li hing mui ima tamnu boju i slađe je u okusu od premije i bez sjemena, što oboje sadrže bojanje kako bi postali tamno crvena boja.
Kalorije
Svaka vrsta li hing mui čini vrlo niskokalorični izbor. Posluživanje slatkog li hing muja od 1 unca sadrži 50 kalorija, a istu veličinu koja služi kako premium tako i bez sjemena, svaka sadrži 39 kalorija. Kao niskokalorični snack, li hing mui čini dobar izbor za jelo ako pokušavate kontrolirati unos kalorija za gubitak težine. Niska kalorična zalogaja pomažu u kontroli gladi, a istovremeno vam pomažu kontrolirati unos kalorija.
Makronutrienti u li hing mui uključuju njegov sadržaj ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Kao sušeno voće, li hing mui je bez masnoće i vrlo nizak u bjelančevinama, s većinom kalorija koje dolaze od sadržaja ugljikohidrata. Posluživanje slatkog li hing muia od 1 grama sadrži 14 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 10 grama šećera i 0 grama proteina. Ista veličina koja služi kako premium tako i bez sjemenki li hing mui svaka sadrži 0 grama masti, 11 grama ugljikohidrata, 1. 3 grama vlakana, 0. 8 grama šećera i 0. 8 grama proteina. Osim što je malo kalorija, li hing mui vam također može pomoći da ispunite svoje dnevne potrebe vlakana. Odrasli trebaju oko 25 do 38 grama vlakana dnevno.
Natrij
Premda nije jako natrij, li hing mui pridonosi vašem dnevnom unosu. Posluživanje slatkog li hing muja od 1 unca sadrži 150 miligrama natrija, i premiju i bez sjemena, svaki sadrži 81 miligrama. Dnevni unos natrija trebao bi biti manji od 2, 300 miligrama dnevno kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.
Micronutrients
