Numbness in the Big Toe tijekom trčanja

Ako vam nožni prst ukoči u vožnji, pogledajte cipele prije nego što prijeđete na zaključke. Čvrste cipele i uske pruge mogu komprimirati vaše živce i uzrokovati da izgubite osjećaj u prstima, uključujući i vaš veliki prst. Ako vam ne bi bilo lakše pribjeći udobniji par cipela, posavjetujte se s liječnikom kako biste vidjeli je li neko temeljno zdravstveno stanje uzrokovalo vaše prstenje prstiju.

Video dana

Čvrste cipele

Čvrste ili neprikladne cipele mogu komprimirati živce vaše noge, uzrokujući ukočenost. Vaše cipele bi se trebale udobno smjestiti u svim dimenzijama, uključujući visinu, širinu i duljinu, kaže Paraic McGlynn, direktor primijenjene znanosti o biciklizmu u serotinskom međunarodnom biciklističkom institutu u magazinu "Bicycling". Pazite da vaša velika noeda ne dodiruje kraj cipele. Prilikom spajanja cipela, nemojte ih čvrsto spojiti, što također može komprimirati živce i uzrokovati ukočenost.

Tlak

Tijekom trčanja, živci na dnu vaših stopala podnose puno pritiska. Nervi ispod kuglica nogu su posebno pogođeni. Ovaj pritisak može uzrokovati trnce ili ukočenost u vašem velikom prstu ili drugim prstima. Prema Centru za noge i gležanj u Washingtonu, natečeni živac ili neurom, također bi mogao uzrokovati da se nožni prst obrušite. Ultrazvučno snimanje je jedna metoda koja se koristi za određivanje prisutnosti neuroma.

Orthotics

Ortotički uređaji poput uložaka mogu pružiti olakšanje od obamrlosti prstiju. Podupirači ispod nožnih prstiju mogu povećati pritisak na nožne prste i pogoršati ukočenost. Ortotski uređaj za trkače trebao bi ostaviti dovoljno prostora za prste, biti pomalo čvrsti i blisko se pridržavati luka vaše noge. Odaberite ukupni kontakt ortoktički, koji odgovara vašem luku i uklanja pritisak od lopte vaše noge.

Spinal Problems

Numbness u vašem donjem tijelu može ukazivati ​​na potencijalni problem u donjoj kralježnici, kao što je hernija diska. Degeneracija diska i poremećaj kralježnice također mogu uzrokovati da se nožni prst slabije osjeća. Sindromi živčanog korijena u donjem dijelu leđa također mogu uzrokovati bolove u leđima i bol u nogama uz ukočenost prstiju.

Ostali uvjeti

Pretjerano izlaganje tijekom trčanja može dovesti do odjeljka sindroma, ozbiljnog stanja koji zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju. Prema američkoj akademiji za ortopedske kirurge, simptomi uključuju bol u nogama, prigušivanje prstiju i grčeve uzrokovane pritiskom u mišićima koji smanjuju cirkulaciju i oštećuju mišiće i živce. Ovo stanje je uobičajeno kod tele, ali može se pojaviti iu nogama. Rijetko stanje Raynaudova bolest također može uzrokovati da vaš veliki prst obruči. Ova bolest javlja se češće kod žena nego kod muškaraca, i ograničava cirkulaciju sužavanjem vaših krvnih žila.Obično su zahvaćene ruke, kao i noge. Hladnoća i stres mogu pogoršati simptome, prema Cedars-Sinai Medical Center.