Začepljene noge tijekom eliptičkog vježbanja

Elipsoidni stroj za vježbanje omogućuje vam pomicanje vašeg tijela u dijelu križanja, dio koji pokreće gibanje. Zahvaljujući pomičnim pedalama na eliptičnoj platformi, možete dobiti vaše srce crpljenje bez visokog utjecaja trčanja. Međutim, stacionarna priroda vaših stopala na eliptičnim pedalama može stvoriti još jedan problem - utrnuće stopala nakon produžene uporabe.

Video dana

Neuritis / Neuroma

Jedan od uobičajenih uvjeta povezanih s eliptičnom vježbom i stopalima poznat je kao neuritis ili neurom. Ova pojava obično uzrokuje simptome kao što je trnci u kugli nogu i / ili između trećeg i četvrtog prsta. Drugi naziv za neuritis ili neurom je jednostavno iritacija živaca. Stalni pritisak na noge koji se javlja kada koristite eliptični stroj za vježbanje može izazvati iritaciju. Ovaj osjećaj može biti sličan iritaciji koju ćete možda doživjeti ako tijekom nekoliko sati provedete nekoliko sati rada.

Capsulitis

Drugi temeljni uzrok obamrlosti nogu tijekom eliptične vježbe poznat je kao kapsulitis. Ovo stanje događa se kada se zajedničke kapsule - komadići hrskavice koji pokrivaju vaše kosti - postaju upaljene. Budući da te kapsule imaju znatan broj živaca i krvnih žila, ovo stanje ima tendenciju da bude popraćeno utrnulost i bol u nogama, gdje neuritis obično ne uzrokuje bol.

Rješenja

Numbness tijekom upotrebe eliptičnog stroja ne signalizira ozbiljnije stanje, kao što je ozljeda živaca. Poduzimajući korake za smanjenje obamrlosti stopala, možete odrediti je li uzrok nešto ozbiljniji. Počnite vrednovati svoje cipele. Spajanje cipela previše čvrsto može smanjiti cirkulaciju na nogama i doprinijeti nogu utrnulost. Cipele koje su premale ili uske također mogu uzrokovati štetne učinke. Također biste mogli poželjeti izmijeniti svoj stav na eliptični stroj, prebacujući se od stavljanja većine težine na nožne prste kako bi se još više naginjali na pete. Izmjenjivanje nagiba na vašem eliptičnom može vam pomoći promijeniti položaj stopala.

Upozorenja

Ako preventivne metode ne smanjuju utrnulost stopala, možda ćete poželjeti vidjeti liječnika koji može procijeniti vaše noge i osigurati da ne doživljavate ozljede. U nekim slučajevima, krvni ugrušak ili sužavanje arterija također može uzrokovati bolove u stopalima, a obje pojave mogu biti potencijalno štetne za vaše zdravlje.