Menstruacijski cramping i plin dok trudna

Iako ne dobijete svoje vrijeme tijekom trudnoće, to nije neuobičajeno da se osjećaju menstrualne poput grčeva za to vrijeme. Grčevi mogu biti uzrokovani plinom, ili mogu biti znak većeg problema. Obratite pažnju na ono što jedete i radite prije nego što osjetite grčeve tako da ćete moći znati je li bol uzrokovana plinom ili nešto drugo.

Video dana

Uzroci plina

Prehrambeni proizvodi

Izrezivanje određene hrane iz vaše prehrane može osloboditi neke plinove, ali nažalost mnoge namirnice koje uzrokuju ovaj neugodni osjećaj su zdrava hrana. Grah, cjelovite žitarice i povrće kao što su brokula, cvjetača i šparoge mogu uzrokovati plin. Umjesto rezanja svih tih namirnica iz prehrane, pokušajte ne jesti obrok koji uključuje više hrane koja uzrokuje plin. Mliječni proizvodi također mogu uzrokovati nelagodu. Ako osjetite najgore bol nakon jela od mliječnih proizvoda, ograničite unos ovih namirnica. Sode i bilo koji drugi proizvod od visokog fruktoznog kukuruznog sirupa također će uzrokovati plin. Izrežite ove proizvode iz svoje prehrane zajedno.

Dobivanje olakšanja

Plin može biti uzrokovan ingestirajućim zrakom. Uživat ćete mnogo više zraka kad jedete u žurbi ili pričaju dok jedete, pa polako žvakajte i pijete i prekidajte razgovore dok ne završite. Nakon što imate bolove u plinu, vježbanje vam može pomoći ubrzati probavu i ublažiti bol. Prošetajte oko susjedstva ili se neka yoga proteže. Lijekovi koji olakšavaju otpuštanje plina koji sadrže simetikon mogu također pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.

Potencijalne opasnosti

Dok su bolovi pluća normalni dio trudnoće, grčevi mogu biti znak ozbiljnih problema. Ako je vaše grčenje popraćeno krvarenjem, vrtoglavicom ili mučninom, ili ako bol traje više od nekoliko minuta, nazovite svog liječnika odmah. Cramping koji je popraćen krvarenjem može biti znak ektopične trudnoće u prvih nekoliko mjeseci trudnoće. Kasnije, to može biti znak da idete u rad.