Niska razina natrija i kofein

Niska razina natrija u vašoj krvi može biti slabo povezana s pretjeranom uporabom kofeina. Kada se koristi u velikim dozama, kofein može imati diuretski učinak na vaše tijelo. To može uzrokovati gubitak elektrolita poput natrija, snižavajući razinu minerala.

Video dana

Kofein

Kofein je supstanca koja se nalazi u raznim popularnim jelima i pićima, od čokolade do bezalkoholnih pića do kave. Kofein pomaže stimulirati vaš živčani sustav, povećavajući vašu budnost i smanjujući umor. Prema MayoClinic. com, doza između 200 i 300 miligrama, ili ekvivalent od oko 3 šalice kave, relativno je bezopasna u većini ljudi, iako su neki pojedinci osjetljiviji na kofein.

Niska natrij

Ako vaše tijelo gubi previše natrija, možete razviti stanje koje se naziva hiponatremija. Hyponatremija se također može razviti zbog gubitka tekućine zbog pretjeranog znojenja zbog dugotrajne vježbe ili drugih razloga, ekstremnih povraćanja ili proljeva i bolesti bubrega. Simptomi hiponatrijemije uključuju glavobolju, mučninu, grčeve mišića, dezorijentaciju, umor i nesvjesticu. Mogu se razviti komplikacije poput oticanja mozga, napadaja i oštećenja mozga. U teškim i iznenadnim slučajevima, ovo stanje može dovesti do smrti.

Ostali učinci kofeina

Pretjerana upotreba kofeina ima druge negativne nuspojave, osim djelovanja kao diuretika. To može dovesti do nesanice, nervoze, nemira, razdražljivosti, uznemirenog trbuha, povišene brzine otkucaja srca, podrhtavanja mišića i nervoze. Ove nuspojave obično se razvijaju nakon dnevnih doza iznad oko 500 miligrama. Međutim, neki pojedinci mogu biti osjetljiviji, posebno oni na određenim lijekovima ili s posebnim neurološkim poremećajima, poput napadaja anksioznosti. Trudnice također trebaju konzumirati kofein s oprezom.