Low Carb Options u McDonald's

Dok mnoge hrane u McDonald's su visoke carb - kao što su krumpirići, burger buns i trese - - s nekoliko izmjena, možete stvoriti low-carb obrok s burgers, sir i povrće. Kako bi vam pomogao da ostanete na pravom putu, pregledajte izbornik prije nego što krenete, tako da imate na umu plan. Ubrojit ćete neto ugljikohidrate u svakoj hrani, što je ukupni gram karbona, umanjen za gram vlakana.

Video dana

McDonald's za doručak

Doručak se poslužuje cijeli dan u McDonald's, tako da je uvijek opcija. Dok su hotcakes, zobene pahuljice i parfait previše bogati ugljikohidrata za vaš plan, možete promijeniti neke od drugih izbora kako biste pripremili doručak za doručak s niskim sadržajem ugljena. Na primjer, Egg McMuffin ima 27 grama neto ugljikohidrata, ali bez kolača ima samo 3 grama neto ugljikohidrata. Veliki doručak, koji se isporučuje s kajgama, kobasicama, keksi i smeđim sokom, također je dobar izbor ako preskočite keks i hase smeđe - jaja i kobasice imaju samo 2 grama neto ugljikohidrata. Egg White Delight McMuffin ili kobasica za kekse i jaja, minus kolač i keksa, svaka ima 2 grama neto ugljikohidrata. Ili biste mogli dobiti burrito kobasicu i samo jesti punjenje sa vilicom za 3 grama neto ugljikohidrata. I možete razmotriti biskvit bez odrezaka, jaja i sira Biscuit, s 3 grama neto ugljikohidrata,.

Bunless Burgers

Ako biste voljeli hamburgere ili sendvič, odvojite kolač kako bi ugljikohidrati bili niski. Za samo 1 gram net ugljikohidrata, možete uživati ​​u McDonald's goveđi patty s kiselo, luk i senf. Sa sirom, neto broj ugljikohidrata ide samo do 2 grama. Sendvič s pilećim Sendvičem na pekaru također je dobar izbor s 2 grama neto ugljikohidrata. To uključuje rajčicu, salatu i specijalni umak. Bezgrješni Big Mac, Quarter Pounder sa sirupom ili Bacon Clubhouse Burger sa svim trapovima daje 6, 7 i 8 grama neto ugljikohidrata, respektivno. Ako ste na višem planu, možda ćete moći uživati ​​u sendviću Filet-o-Fish bez tartufa s umakom od tartara i sirom, koji ima 10 grama neto ugljikohidrata. Ako imate liberalni dodatak za ugljikohidrate, četveročlano posluživanje pilećih nuglica ima 11 grama neto ugljikohidrata.

Napunite salate

McDonald's salate mogu biti malo veće u ugljikohidratima od mesa iz sendviča, no također su zdravije i puno više. Salata s pahuljicama s piletinom na žaru ima 6 grama neto ugljikohidrata. Ili, s 2 grama neto ugljikohidrata po posluživanju, strana salata čini zdravu pratnju vašem bunless burgeru.

Budite pažljivi s salonom za salatu koju odaberete, međutim. Od opcija izbornika, Cezar dressing i low-fat balsamic vinaigrette čine najmanji izbor ugljikohidrata s 4 i 6 grama neto ugljikohidrata po paketu, respektivno.

Piće i strane

Uz bočnu salatu, red od jabučnih kriški, koji opskrbljuje 4 grama neto ugljikohidrata, čini dobru prilogu u McDonald'su.Cuties - mandarin naranče - također su low-carb snack opcija s 8 grama neto ugljikohidrata po posluživanju.

Naravno, voda čini vaš najbolji izbor u bilo kojem obroku. Kava ili čaj s kremama i umjetnim zaslađivačima, pa tako i nezaslađen ledeni čaj. I, naravno, soda dijeta odgovara planu niske razine obroka. Naručite McCafe ledenu kavu bez tekućeg šećera i imat ćete kremasti napitak za samo 2, 3 ili 5 grama ugljikohidrata - za male, srednje ili velike.

Ako ste na višem planu karbida, razmislite o dodavanju spremnika mlijeka s 12 grama neto ugljikohidrata. Ali vjerojatno ćete morati ostati daleko od svih specijalnih pića iz kave, jer su neki od tih pića imaju gotovo 50 grama neto ugljikohidrata po posluživanju.