Kako povećati funkciju timusa

Timus je vitalni organ za pravilan razvoj imunološkog sustava novorođenčadi. S imunološkim sustavom ugroženima, novorođenčad s disfunkcionalnim ili ne-radnim timusom je sklona infekcijama i bolestima. Kako starimo, timus smanjuje veličinu i postaje slabiji. U ovom trenutku vaš imunološki sustav trebao bi biti potpuno razvijen i snažan, ali kako ulaziš u staru dob, pad timusa i drugih organa rezultira manje učinkovitim imunološkim sustavom. Međutim, smanjenje nije toliko ozbiljno kao u novorođenčadi. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali funkcioniranje timusa i ojačali svoj imunološki sustav.

Video dana

Korak 1

Konzumirajte dodatke prehrani poput echinacea, rosehips i listova maslina. Ti se dodatci mogu naći u kapsularnom obliku i povezani su s jačanjem imunološkog sustava i poboljšanim timusovim zdravljem.

Korak 2

Jedite svakodnevno pet do sedam porcija povrća, osobito križićnog povrća poput brokula, cvjetača i kupusa. Ovi veggies sadrže glucosinolates, koji se bore protiv raka i drugih staničnih abnormalnosti i mogu pomoći u zaštiti i poboljšanju timus.

Korak 4

Svakodnevno vježbajte kako biste osigurali da krv cirkulira kroz tijelo i timus. Povećani protok krvi će osigurati da se timusov otpadni proizvodi uklone odmah i ne uzrokuju oštećenje timusa. Nadalje, ključni hranjivi sastojci će se brže šuriti po tijelu, čime se omogućuje brži oporavak.

Upozorenja

Prije konzumiranja dodataka, promjena prehrane ili uzorka vježbanja, obratite se svom liječniku kako biste osigurali da vam te mjere budu sigurne. Promjena dnevne rutine može ometati lijekove koje možete uzimati, pa je savjetovanje s vašim liječnikom od vitalnog značaja za sprečavanje nuspojava na promjene.