Kako postići bolju ravnotežu na piroete

Počnete s pravom pripremom, sinkronizirate svoje pokrete i počnete otkrivati ​​glavu, ali ipak vam se pada iz piroete. Ako se, razred nakon razreda, trudite raditi u središtu jer znate da piroete dolaze, vrijeme je za rješavanje vaših problema s ravnotežom. Započnite snimanjem videozapisa da biste vidjeli ima li pogrešnih tehničkih pogrešaka koje ste propustili, a zatim pregledajte kretanje radi pogrešaka.

Video dana

Korak 1

Pripremite idealno poravnanje tijela ispred zrcala prije nego što se okrenete. Prema "Dance Spirit Magazine", potrebno je odgovarajuće usklađivanje s tijelom i tona snage kako bi se dovršila savršena pirueta. Uobičajene pogreške uključuju podizanje vašeg radnog kuka, sjedenje prenisko na vašoj potpornoj strani ili zaboravljanje položaja gornjeg tijela. Zamislite da energija ide u pod iz vašeg podnožja noge, dok energija diže kroz vaše tijelo od nogu u passé.

Korak 2

Izaberite objekt koji treba postaviti i držati se. Pogledajte vaš objekt - to bi trebao biti na razini očiju - prije nego što se okrenete, a zatim bič glavom okolo kako bi ga pronašli opet, dok vaše tijelo hvata tijekom zavoja. Prigušenje previše sporo ili prebrzo može ugušiti vašu ravnotežu. Ako idete za višestruke rotacije tijekom vaše piroete, ne zaboravite da biste trebali učiniti cijelu točku svaki put kao što ste učinili potpuni zavoj. Na primjer, ako idete za trostruku piroetu, trebate pronaći objekt s vašim očima tri puta.

Korak 3

Usporite svoj red. To se može činiti suprotno intuitivnim, kao što pretpostavljate kako ćete brže okretati više rotacija koje možete dobiti prije nego što padnete iz okvira. Prema "Pointe Magazinu", međutim, usporavanje zavoja može vam pomoći da zadržite ravnotežu duže, tako da dobijete više rotacija. Reproducirajte sporim glazbenim djelom kako biste pronašli svoj unutarnji ritam za vaše skretanje.

Korak 4

Istaknite stres od vaših mišića i vašeg života. Daniel Lewis, dekan plesa New World School of Arts, izjavio je za "Dance Magazine" da nepotrebna napetost često čini da plesači izgube ravnotežu. Nepravilno istezanje ili previše stresa mogu uzrokovati napete mišiće. Ako ne možete minimizirati stresore u vašem životu, kao što su odnosi ili obiteljski problemi, "Dance Magazine" preporučuje korištenje ritmičkog disanja kako bi protjerao napetost. Pokušajte disati u nos za četiri točke, držeći se za četiri točke, a zatim disanje za četiri točke dok zamišlja napetost koja izlazi iz svakog mišića.