Kako kuhati Čudotvorna tjestenina u mikrovalnoj hrani

Čudotvorni rezanci, također poznati kao shirataki tjestenine, blagodat su za dijete, bez nulte kalorije i nula škroba. Izrađene su od konnyaku, koji potječe iz biljke poznatog kao "đavolski jezik", dugo korišten u japanskoj kuhinji. Rezanci, koji su oblikovani da podsjećaju na različite vrste tjestenine u teksturi i obliku, relativno su nove inovacije. Budući da su u potpunosti načinjeni od topljivih vlakana, oni brzo dovode do osjećaja punine, ali ne daju kalorije. Kao takav, treba ih jesti u kombinaciji s nizom zdrave hrane za obrok koji pruža sve bitne hranjive tvari.

Video dana

Korak 1

Stavite svoje čudo rezanci u cjedilo i vodu preko njih ispirati. Bacite rezance sa prstima da ih potpuno isperete. Lagano protresite cjedilo kako biste odstranili rezance od bilo kakve višak vode.

Korak 2

Izaberite flavorful umak da biste dobili okus rezanci. Pripremite umak, po potrebi, na vrhu štednjaka prema uobičajenoj metodi. Zagrijte umak pripremljen prema uputama, koristeći mikrovalnu pećnicu, ako je moguće.

Korak 3

Pripremite povrće ili meso po vašem standardnom preferiranom načinu, bilo da se kuhate, pržite ili pečete. Kuhajte povrće do "al dente" kako biste zadržali većinu vitamina, budući da se morate osloniti na njih, a ne za rezancu, za hranjivi sadržaj obroka. Rezervirajte natječaj i lisnatog povrća, kao što su listovi špinata, kuhati u mikrovalnoj peći s rezancima.

Korak 4

Stavite rezanci i svaki umak ili lisnato povrće u posudu za kuhanje s mikrovalom. Zagrijati u mikrovalnoj pećnici do jedne minute. Namjestite vrijeme kuhanja tako da odgovaraju vašem mikrovalnom mikrovalu, zaustavljajući ga i provjeravajući povremeno na tanjuru.

Korak 5

Umiješajte rezance tako da ih ravnomjerno premazite u umaku i rasporedite toplinu. Poslužite ih sa svim povrćem, mesom ili umacima pripremljenima zasebno. Na vrh grijane posude za tjesteninu s preljevima ili ukrasima, kao što su sjeckani bilje ili skuhati sezam.

Što vam je potrebno

• Čudotvorni rezanci svih oblika
• Umak
• Povrće ili meso po vašem izboru
• Začini
• Umak od soli ili soja

Savjeti

• Shirataki rezanci mogu biti jede nekuhan, tako da je mikrovalno pečenje potrebno samo za distribuciju topline za topla jela. Preko kuhanja, zajedno, pri pripremanju hladnih jela od tjestenine poput salata. Alternativno, ako koristite vrlo tekući umak, pokušajte samo mikro štediti ili kuhati umak, a zatim ga temeljito pomiješati s hladnim rezancima da biste distribuirali toplinu.

Upozorenja

• Izbjegavajte upotrebu čudnih rezanaca za potpuno zamjenu jela. Umjesto toga upotrijebite ih kao zamjenu za procesnu hranu ili "prazne kalorije". Izbjegavajte nedostatke hranjivih tvari održavajući dijetu dobro uravnoteženu s obiljem niske energetske guste hrane, kao što su voće i povrće.Kombinirajte smanjenu kalorijsku prehranu s redovitom tjelovježbom za najučinkovitiji gubitak težine; da biste prolili pile, morate potrošiti više kalorija nego što svakodnevno konzumirate. Nemojte se oslanjati na rezance kako biste dali okus jela. Oni imaju istu teksturu i oblik kao i poznata tjestenina na bazi pšenice, ali su posve bezizražajna.