Kako promijeniti tjelesnu razinu pH

Sve što sadrži tekućinu, uključujući krvotok, ima mjerljivu pH razinu. Ova razina, koja određuje potencijal reakcija vodika ili prisutnost kisika, može imati značajne utjecaje na ljudsko tijelo. Jedan od najčešćih štetnih utjecaja neuravnoteženog pH je acidoza ili povećana kiselost u krvotoku. Simptomi akidoze uključuju glavobolje, umor, zbunjenost, slabost mišića, proljev, aritmiju, kratkoću daha i kašalj. Acidoza je uzrokovana dijetom koja je bogata kiselom hranom, poput životinjskih proteina, kofeina i prerađene hrane. Srećom, dijeta visoke u pravoj alkalnoj hrani može vratiti razinu pH na normalu.

Video dana

Korak 1

Mjerite razine pH tijela s litmus papirom. Većina hardvera i kemijskih prodavaonica, ljekarni i online web stranice prodaju 400 listova litmus papira za manje od 10 USD. Budući da su razine pH sline dobar prediktor razina pH u krvi, možete lakirati lakmus papir sa sline kako biste približili pH tijela. Zelene nijanse, koje predstavljaju pH između 6,0 i 7,5, pokazuju normalnu razinu kiselosti / pH. Blage nijanse ukazuju na preveliku alkaliju (visoke razine pH), dok žute nijanse ukazuju na previše kiselosti (niske razine pH), nastojeći uzrokovati acidozu.

Korak 2

U slučaju visoke alkaliniteta ili visoke razine pH, jedite namirnice koje tvore kiselinu u tijelu. Iako je malo vjerojatno da će krvni tlak biti prirodniji od kiselog, to je moguće. Kako bi se to suprotstavilo, jedite namirnice kao što su mornarička grah, krastavci, konzervirano voće, bijela riža, tjestenina, govedina, konzervirana tuna, svinjetina, kikiriki, orasi, kava, pivo, liker i umjetni zaslađivači koji sve povećavaju koncentracije kiseline u vašem tijelu, prema istraživanjima objavljenom na Trans4mind, internetskoj stranici koja upravlja britanskom transformacijskom psihologom Peterom Schaeferom.

Korak 3

S razinom krvi u kiselosti (niže razine pH), jedite hranu koja se formira alkalijom u tijelu. Općenito, vaša prehrana trebala bi se sastojati od 60 posto hrane koja tvori alkaline i 40 posto hrane koja tvori kiseline. Unatoč popularnim uvjerenjima, većina voća koja ima kiselog okusa, poput limesa i limuna. su zapravo alkalne tvari kada ih probavlja tijelo, navodi se u izvješću o Nacionalnom centru za informacije o biotehnologijskim informacijama. Ostale hrane koja sadrži alkalije uključuju sokove od povrća, brokule, mrkve, salatu, grožđe, jabuke, grožđice, naranče, breskve, jagode, limunovu vodu i steviju. Acidoza može ukloniti tijelo hranjivih tvari kao što su kalcij, magnezij, natrij i kalij, pa je balansiranje kiselih pH razina važno za vaše zdravlje i dobrobit.

Upozorenja

• Premda lijekovi poput Alka-Seltzer mogu smanjiti razinu kiselina u želucu, oni su za ekstremne slučajeve nelagode, a ne za svrhe uravnoteženja pH.Također, Mayo Clinic izvješćuje da alkalna voda ne daje dodanu korist u usporedbi s redovitom vodom iz slavine.