Kako izračunati ovulaciju za nepravilno menstrualno razdoblje

Kada vaše tijelo stoji na redovitom menstrualnom ciklusu, lako je reći kada ste plodni i kada biste trebali očekivati ​​svoje razdoblje. Ali kada imate nepravilne menstrualne cikluse, vaše plodno razdoblje može se razlikovati svaki mjesec. Ovo plodno vrijeme, usredotočeno oko ovulacije, otpušta neke znakove prijetnje. Ako znate što tražite u vašem tijelu, svakog mjeseca moći ćete pratiti ovulaciju i predvidjeti najbolje vrijeme za pojavu.

Video dana

Korak 1

Koristite svoj kalendar za snimanje podataka o ciklusu. Što duže zabilježite svoje podatke, to su očigledniji obrasci. Na primjer, možda ćete dobiti redovito razdoblje svakih 45 dana ili svakog drugog mjeseca. Što duže zabilježite podatke o ciklusu, to je bolja slika koju će vam pomoći ne samo identificirati ovulaciju, već i predstaviti medicinskom stručnjaku u budućnosti, ako je potrebno.

Korak 2

Pratite sluznicu maternice i zabilježite ga na svojem kalendaru. Cervikalni sluz je vaš redoviti, zdravi iscjedak. Vaša vratna sluznica mijenja ključne točke vašeg ciklusa, prema američkoj udruzi za trudnoću i može biti dobar pokazatelj ovulacije. Nakon menstrualnog ciklusa, primjetit ćete nekoliko dana bez sluznice, a zatim će vam mucus biti bogatiji i vlažniji kada približite ovulaciji. Tijekom ovulacije, naziva se "mužjak bjelanjka" jer je jasan, gusta i rastezljiva poput bjelanjaka. Prema američkoj udruzi za trudnoću, dan ovulacije obilježen je "najčišćim, skliskim i najrasprostranjenijim" sluznicama.

Korak 3

Uzmite svoju osnovnu tjelesnu temperaturu. Vaša normalna tjelesna temperatura širi se za jednu desetinu do pola stupnja kada ovulira, prema planiranom roditeljstvu. Za mjerenje toga trebate digitalni bazalni termometar temperature tijela. Ovi termometri mogu izračunati specifične temperature do desetine stupnjeva ili više. Morate uzeti svoju temperaturu prva stvar ujutro svakog dana prije nego što učinite bilo što drugo, uključujući izlazak iz kreveta, jer čak i najmanje aktivnosti mogu povećati svoju temperaturu. Svakodnevno zabilježite svoju temperaturu i potražite šiljak kako biste naznačili ovulaciju.

Korak 4

Ispitajte urin zbog znakova ovulacije. Komercijalne komplete za testiranje ovulacije provjeravaju hormone koji su obilnije prisutni u mokraći kada ovuliraju. Također možete kupiti monitor plodnosti koji je mali stroj koji redovito prikuplja vaš urin kako biste utvrdili kada ovuliraju na temelju hormonalnih razina.

Korak 5

Imajte redovite pretrage svog liječnika kako biste utvrdili jeste li ovulirali. Vaš liječnik može propisati krvne testove koji će odrediti hormonsku funkciju i razinu u različitim vremenima u vašem ciklusu.Ovi testovi mogu pomoći u određivanju ovulacije i kada, a posebno su korisni za žene koje pokušavaju zatrudnjeti. Liječnik vam može također moći obavljati testove na jajnicima i reproduktivnom sustavu kako bi pomogao u određivanju ovulacije.

Što trebate

• Kalendar
• Bazalni termometar