Kako izračunati kalorije zapaljene s Hula Hoop

Hoops su bili korišteni u plesu i sportu tisućama godina, od drevnog Egipta do Amerike, prije nego što je hula obruč raspršio na scenu 1950-ih. Današnji hula remen nije tvoja baka lagana plastika. Najnoviji hoops figurativno su vidljivi u pokretu vježbanja koji uključuje prvu dama Michelle Obama i Shaquille O'Neal. Početnik može početi s kratkim pucnjavama, ali još uvijek možete izračunati svoje kalorije koje se spaljuju po minuti.

Video od dana

Spaliti te kalorije

Američko vijeće za vježbu sponzoriralo je studiju o trošenju kalorija hula hoop kao vježbe. Istraživanje je pokazalo da je izgorjelo 210 kalorija u 30-minutnom treningu, odnosno 7 kalorija u minuti. Iako možda nećete moći održavati 30-minutnu hula rutinu kada počnete, centri za kontrolu i prevenciju bolesti primjećuje da samo 10 minuta vježbe koja se ponavlja tri puta dnevno, osigurava minimalno 30 minuta tjelesne aktivnosti. Možete prekinuti hula hooping u 10-minutne sjednice, gori 70 kalorija u svakoj sesiji, i postupno izgraditi do 30 do 60 minuta dnevni vježbe za obrezivanje struka i izgubiti težinu.