Kako izbjeći žudnja dok sok od posta

Ljudi su koristili tehnike nanošenja i čišćenja tisućama godina. Zapravo, filozofi i duhovni vođe kao što su Platon, Sokrat i Buddha iskoristili su post kao način čišćenja tijela i duše. Sokovi postaju sve češća tehnika za čišćenje. Prema web stranici Total Body Fitness, sokovi mogu pomoći u oslobađanju toksina i poboljšanju funkcioniranja određenih organa, uključujući bubrege, debelo crijevo i pluća. Međutim, tijekom soka brzo, to može biti teško izbjeći cravings. Cravings svibanj razviti kao rezultat detoksikacija procesa. Prije početka brzog soka ili bilo kojeg drugog tipa brzog, raspravite svoje planove sa svojim liječnikom.

Video dana

Korak 1

Izbjegavajte umjetna zaslađivače, uključujući prirodne zaslađivače poput stevije, u pića. Pijenje specifičnih biljnih čajeva tijekom brzog soka može pružiti podršku za detoksikaciju, ali i prirodni i umjetni zaslađivači mogu izazvati žudnju za šećerom.

Korak 2

Uzmite 500 mikrograma krom pikolinata dnevno. U svojoj knjizi "Recept za prirodne lijekove", James Balch, MD i Mark Stengler, ND tvrde da uzimanje kroma pomaže smanjiti žudnju za slatkom hranom i pomoći u reguliranju razine šećera u krvi.

Korak 3

Pijte smjesu od 1 šalice sezama ili sjemenki suncokreta s 3 1/2 šalice vode. Visoka proteinska bjelančevina mogu vam olakšati žudnju i pomoći u ispunjavanju potreba bjelančevina tijekom vašeg brata.

Korak 4

Provesti rutinu opuštanja. Prošetajte, razmišljajte ili slušajte programe vođenja koje vam pomažu u upravljanju razinama stresa. Usredotočite se na prednosti koje ćete iskoristiti u brzom ispunjavanju sokova. Pješačke vježbe i vježbe disanja mogu vam pomoći da bolje upravljate željama za hranom tijekom vašeg soka.

Korak 5

Pazite da radite nešto što vam se sviđa. Gledajte smiješne filmove, nazovite prijatelja, pročitajte knjigu ili se upustite u neki oblik aktivnosti kako bi vam se um od vaših cravings dok oni proći.

Sve što trebate

• Ja bocam 500 mcg krom pikolinata
• 1 šalica suncokreta ili sjemenki sezama

Upozorenja

• Obratite se svom liječniku prije korištenja dodataka prehrani.