Kako brzo mogu vježbati nakon hip-injekcije?

Steroidi se ubrizgavaju u kuka zbog raznih razloga, od boli u hip boli do majčinsko-fetalnog liječenja. Kada primite injekciju kuka, primjetit ćete blagi osjećaj peckanja i čak i achiness izravno nakon injekcije, ali steroidi ne bi smjeli spriječiti vašu sposobnost vježbanja. Zapravo, injekcije steroidnih kuka imaju kratki period oporavka, nakon čega biste trebali moći nastaviti potpunu tjelesnu aktivnost unutar parametara postavljenih od strane vašeg liječnika ili fizioterapeuta.

Video dana

Postupak i oporavak

Kada ste izdali injekciju steroidnog kuka, postupak se obavlja u uredu ili u bolničkoj klinici. Mjesto ubrizgavanja se čisti i steroidi se ubrizgavaju u kuku. Nakon injekcije, medicinska sestra ili liječnik koji izdaje metak trlja mjesto ubrizgavanja kako bi se raspršili steroidi. Tada ćete se oporaviti za bilo gdje od 15 do 30 minuta, tijekom kojih ćete biti praćeni za nuspojave. Tipične jedini nuspojave uključuju bol, crvenilo i otekline na mjestu ubrizgavanja.

Izravno nakon

Moći ćete nastaviti hodati odmah nakon kratkog perioda oporavka u svom liječničkom uredu. Zapravo, hodanje nakon injekcije pomaže u raspršivanju lijeka i sprečavanju ukočenosti u kuku na mjestu ubrizgavanja. Nećete trebati posebnu pažnju nakon injekcije, osim ako niste imali reakciju na steroide. Ipak, vaš liječnik može vas upozoriti da izbjegnete aktivnost visokog intenziteta neposredno nakon injekcije, jer višak kretanja može uzrokovati više boli i otekline na mjestu ubrizgavanja.

Puna aktivnost

Bez ikakvih negativnih nuspojava, moći ćete nastaviti vježbu s punim intenzitetom 24 sata nakon injekcija. Može biti korisno nastaviti vježbu polako kako biste izbjegli višak boli. Počnite s zagrijavanjem i procijenite razinu boli prije nego što počnete vježbati punim intenzitetom ili sudjelovati u aktivnostima s niskim udjelom poput plivanja ili joge kako biste izbjegli bol. Ne biste trebali ograničiti tjelesnu aktivnost nakon ubrizgavanja, osim ako nemate reakciju koja zahtijeva liječničku pomoć.

Bolni reljef

Ako je mjesto ubrizgavanja još uvijek blago bolno u danima koji slijede vaš steroidni pucanj, ta bol ne smije biti toliko jaka da vas sprječava vježbanje. Teška bol treba izvijestiti svog liječnika za liječenje. Blaga bol i nježnost mogu se liječiti primjenom lijekova protiv bolova, kao što je ibuprofen. Primjena paketa leda na mjesto ubrizgavanja ublažava bol i oticanje pa se brže vraćaš u igri.