Koliko dana možete preživjeti bez hrane?

Iako je jedenje nekoliko puta dnevno idealno da ostanete zdravi i povećate svoju razinu energije, ljudsko tijelo je elastično. Ljudi mogu dugoročno preživjeti bez hrane. Međutim, dani bez jela mogu uzrokovati nedostatke hranjivih tvari i neugodne - čak i opasne - nuspojave.

Video dana

Razdoblje preživljavanja

Broj dana koje možete preživjeti bez hrane razlikuje se ovisno o vašoj veličini, razini aktivnosti i količini pohranjene tjelesne masti koju posjedujete. Pregled iz 2009. objavljen u "Archiv Fur Kriminologie" izvještava da su studije koje uključuju gladovanje ljudima neetički. Međutim, autori ovog pregleda ispitali su slučajeve u kojima su pojedinci bili zarobljeni ili zakopani živi nakon nesreća, te zaključili da bi ljudi koji su u stanju piti vodu, ali su lišeni hrane, mogli preživjeti i do dva mjeseca.

Hidratantna razmišljanja

Ljudi koji su lišeni hrane i vode imaju očekivanja za život puno kraći od onih koji su lišeni hrane. Pregled iz 2009. godine u "Archiv Fur Kriminologie" izvijestio je da ljudi mogu preživjeti bez hrane i vode za samo osam do 21 dan. Vaše vrijeme preživljavanja bez hrane ili vode je visoko individualizirano i temelji se na vašoj veličini, statusu hidratacije i razini aktivnosti.

Samo zato što vaše tijelo može danju živjeti bez hrane ne znači da biste trebali gladovati, čak i ako pokušavate izgubiti težinu. Žgaravica ne samo da razbija pohranjenu tjelesnu mast za gorivo, već i mišićno tkivo. Uzdržavanje često uzrokuje neishranjenost, što može dovesti do tjelesnih oštećenja, mentalnih poteškoća, bolesti, umora, vrtoglavice, nesvjestice, nedostatka menstruacije u žena i brzog gubitka kose, prema MedlinePlus.

Sigurna mršavljenja

Ako je vaš cilj težine gubitka tjelesne mase, zdravije hrane izbjegavajte, a ne izbjegavajte potpuno hranu. Smanjite trenutačni unos za 500 do 1 000 kalorija dnevno i pokušajte postići tjedni težinski gubitak od 1 do 2 funte. Da biste povećali sitost bez dodatnih kalorija, odaberite hranu bogatu vlaknima, proteinima ili oboje. Primjeri uključuju mršavu peru, morske plodove, voće, povrće, mliječnu hranu s malim udjelom masti, cjelovite žitarice, soje, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke.