Zdravstvene prednosti pjenušavih mineralnih voda

Osvježavajuće pjenušavost, pjenušava voda već ima nogu na običnoj, staroj mirnoj vodi. Pored toga što vam se hidratizira, pjenušava voda može imati koristi od vašeg zdravlja zbog mineralnog sadržaja. Prerušiti se čaša hladne pjenušave vode s iscijediti svježeg soka od limuna i tost na vaše zdravlje.

Video dana

Samo osnove: hidratacija

Ljudi često nađu neugodan okus obične vode nepoželjnim, i kao rezultat toga možda neće popiti dovoljno. Međutim, pravilna hidratacija ključna je za optimalno zdravlje - a voda je savršena tekućina za opće potrebe za hidratacijom jer je bez kalorija i šećera. Odgovarajuća hidratacija podržava dobro zdravlje pomažući tijelu da se ohladi, održavajući vlažna usta, nosa i očiju, promovirajući optimalnu funkciju zglobova i mišića, održavajući zdravu kožu, očistite tijelo toksina i smanjite volumen krvi radi boljeg zdravlja kardiovaskularnog sustava. Ako se jednostavno ne možete piti dovoljno obične vode, pjenušava voda može vam kuhati pupoljke i piti vam više vode za bolje zdravlje.

Bogati izvor kalcija za jačanje kostiju

To se zove "mineralna" voda iz dobrog razloga: Sadrži značajne količine minerala, uključujući kalcij. Iako će količina kalcija varirati među markama, neke opcije sadrže čak 348 miligrama kalcija po litri. To je 44 posto dnevne vrijednosti kalcija na temelju 2 000 kalorija. Najpoznatije po svojoj ulozi u promicanju snage kostiju, kalcij je također bitan za funkciju mišića, uključujući funkciju srca, kao i signalizaciju stanica, prijenos živaca i izlučivanje hormona. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, pijenje mineralne vode može vam pomoći da dobijete kalcij koji vam je potreban za optimalno zdravlje.

Kada mineralna voda nije zdrava

Pjenušava voda koja je aromatizirana može sadržavati šećer ili umjetni zaslađivači. To nije ono što želite kada tražite dobru hidrataciju.Neke šljunkovite vode također mogu nedostajati minerali koji su odgovorni za mnoge zdravstvene prednosti. Prilikom odabira pjenušave mineralne vode odlučite se za sortu koja je bogata mineralima i bez šećera i umjetnih zaslađivača, arome i boja. Dodajte svježe voće svojoj pjenušavoj mineralnoj vodi za prirodnu slatkoću.