Gubitak kose zbog nedostatka kalijuma

Sadržaj:

Eliminiranje nedostatka kalija
Eliminiranje nedostatka kalijuma najbolje je postići povećanjem količine hrane bogate kalijem u prehrani. Prema Uputama za hranu i lijekove, preporučeni dnevni unos (RDI) za kalij je 4, 700 mg dnevno. S obzirom da banana sadrži samo oko 450 mg kalija (ovisno o veličini banane), više hrane bogate kalijem potrebne su za povećanje kalija u prehrani.
Postoji intimna veza između natrija i kalija u ljudskom tijelu. Oba su pozitivni ioni - međutim, kada se proguta, kalijev će zamijeniti natrij kroz natrijevu kalijsku pumpu u bubrezima. Natrij uzrokuje zadržavanje vode i barem je djelomično kriv za visoki krvni tlak, dok kalij ne uzrokuje zadržavanje vode i zapravo se preporučuje za smanjenje krvnog tlaka. Natrij-kalij pumpa u bubrezima dopušta kalij da zamijeni natrij kada se proguta, a time smanjuju ili eliminiraju problem gubitka kose.
Farmaceutska industrija je napravila mnogo pokušaja uklanjanja gubitka kose. Neki proizvodi daju dopunski kalij u većim dozama nego što je dopušteno u svijetu dopunjavanja što se dokazuje prilikom posjeta lokalnim trgovinama zdrave hrane. Drugi su dostupni kao kreme ili pjena, uklanjajući natrij koji se akumulira oko folikula dlake u onima s nedostatkom kalija. Mnogi od tih proizvoda rade u kratkom roku, ali zahtijevaju stalnu upotrebu sve dok se kalijev manjak ne ukloni, a nastali gubitak kose se zaustavlja.
Vi svibanj također želite sezonu hranu s češnjaka, kao i dodavanje neke zdrave zalogaje na svoj način ishrane, kao što su orasi ili sjemenke suncokreta.Dobro zaokružena hrana bogata kalijem važan je korak u uklanjanju nedostatka kalija koji može uzrokovati gubitak kose.

Nedostatak kalija, koji se nazivaju i hipokalemija, može uzrokovati ispadanje vaše kose. Visoka solna dijeta uzrokuje višak akumulacije natrija oko folikula kose, sprečavajući apsorpciju vitalnih hranjivih tvari potrebnih za zdravu kosu. To zauzvrat uzrokuje gubitak kose. Povećanje unosa kalijuma će ukloniti višak natrija i eliminirati nedostatak kalija i rezultirajući gubitak kose.

Eliminiranje nedostatka kalija

Eliminiranje nedostatka kalijuma najbolje je postići povećanjem količine hrane bogate kalijem u prehrani. Prema Uputama za hranu i lijekove, preporučeni dnevni unos (RDI) za kalij je 4, 700 mg dnevno. S obzirom da banana sadrži samo oko 450 mg kalija (ovisno o veličini banane), više hrane bogate kalijem potrebne su za povećanje kalija u prehrani.

Natrijev kalijev pumpa

Postoji intimna veza između natrija i kalija u ljudskom tijelu. Oba su pozitivni ioni - međutim, kada se proguta, kalijev će zamijeniti natrij kroz natrijevu kalijsku pumpu u bubrezima. Natrij uzrokuje zadržavanje vode i barem je djelomično kriv za visoki krvni tlak, dok kalij ne uzrokuje zadržavanje vode i zapravo se preporučuje za smanjenje krvnog tlaka. Natrij-kalij pumpa u bubrezima dopušta kalij da zamijeni natrij kada se proguta, a time smanjuju ili eliminiraju problem gubitka kose.

Neki dodatni odabiri hrane trebaju uključivati mliječne proizvode, uključujući mlijeko, sir i jogurt; jela kao što su govedina, svinjetina, piletina i riba; povrće uključujući brokule, mrkve, krumpir, jamu i lima grah; žitarice kao što su kruh od cjelovitog zrna, smeđa riža i pšenična mekinja; voće kao što su marelice, avokado, smokve, jabuke i breskve; sušeno voće poput grožđica i datuma; pa čak i neke dinje kao što su dinja.

Lijekovi i farmaceutska industrija

Farmaceutska industrija je napravila mnogo pokušaja uklanjanja gubitka kose. Neki proizvodi daju dopunski kalij u većim dozama nego što je dopušteno u svijetu dopunjavanja što se dokazuje prilikom posjeta lokalnim trgovinama zdrave hrane. Drugi su dostupni kao kreme ili pjena, uklanjajući natrij koji se akumulira oko folikula dlake u onima s nedostatkom kalija. Mnogi od tih proizvoda rade u kratkom roku, ali zahtijevaju stalnu upotrebu sve dok se kalijev manjak ne ukloni, a nastali gubitak kose se zaustavlja.

Kalij-bogata grickalica i začini

Vi svibanj također želite sezonu hranu s češnjaka, kao i dodavanje neke zdrave zalogaje na svoj način ishrane, kao što su orasi ili sjemenke suncokreta.Dobro zaokružena hrana bogata kalijem važan je korak u uklanjanju nedostatka kalija koji može uzrokovati gubitak kose.

Gubitak kose zbog nedostatka kalijuma

Sadržaj:

Eliminiranje nedostatka kalija

Vi svibanj također želite sezonu hranu s češnjaka, kao i dodavanje neke zdrave zalogaje na svoj način ishrane, kao što su orasi ili sjemenke suncokreta.Dobro zaokružena hrana bogata kalijem važan je korak u uklanjanju nedostatka kalija koji može uzrokovati gubitak kose.

Preporučeni