ČEsti urination i energetski napitci

Oglašena kao brz poticaj, energetska pića su popularna kod mladih, tinejdžera i još mlađe djece koja ih često pije poput gaziranih pića. To može dovesti do nuspojava kao što je česte mokrenje, što također može imati druge uzročne uzroke.

Video dana

Uzroci

Najočitiji uzrok učestalosti uriniranja jednostavno je piti velike količine tekućine. Što više tekućine uzimate, to više urina koju proizvodite. Pijenje velikih količina energetskog napitka, ili bilo koje tekućine za tu stvar, može dovesti do povećanog uriniranja. Drugi čest uzrok učestalosti mokraćnog mjehura je infekcija mokraćnog sustava, koja bi trebala biti isključena ako se vaši simptomi ustraju i nakon što prestanete piti piće.

Šećer

Mnoga energetska napitka sadrže visoke razine fruktoze i drugih šećera. Na primjer, jedna od 16 unca može sadržavati do 62 grama šećera ili gotovo 16 žličica. U osoba s dijabetesom, ovo bi moglo brzo povećati glukozu u krvi na abnormalne razine. Budući da su česte uriniranje i prekomjerna žeđ znakoviti simptomi visokog šećera u krvi, treba poduzeti odgovarajuće mjere. To može uključivati ​​provjeru šećera u krvi ako ste dijabetičar ili raspravljajte o simptomima s liječnikom.

Kofein

Učestalost mokraće također se može pripisati sadržaju kofeina energetskih napitaka. Kofein može biti blag diuretik koji može dovesti do povećane mokrenja, osobito kada se uzima u velikim količinama. Iako mnoga energetska pića tvrde da imaju manje kofeina nego šalicu kave, oni mogu sadržavati dodatne sastojke koji mogu povećati razinu kofeina čak i veći.

Skriveni kofein

Dodatni sastojci mogu uključivati ​​guaranu, kakao, kola orah ili yerba mate. Svaka od tih tvari sadrži kofein koji se prirodno pojavljuje, a koji neće biti naveden među sastojcima, već doprinosi povećanju razine. Studija objavljena u veljači 2011 "Pediatrics" izjavila je da svaki gram guarane može sadržavati bilo gdje od 40 do 80 miligrama kofeina. Iako američka uprava za hranu i lijekove regulira maksimalnu količinu kofeina u soda ne smije biti veća od 71 grama po 12 unci, ona ne nameće ograničenja energetskih napitaka budući da ih proizvođači mogu kategorizirati kao prirodne dodatke prehrani. Istraživanje također ističe da mnoge sastojke energetskih napitaka nisu proučavane i nisu regulirane, a sigurna razina potrošnje nije identificirana, posebno za djecu.

Učinci

Osim što je smetnja, učestalo mokrenje može dovesti do ozbiljnijih komplikacija kao što je dehidracija. Međutim, to je malo vjerojatno, jer pijenje pića daje dodatnu tekućinu. Pregled za 2007. objavio The American College of Sports Medicine nije pronašao nikakve dokaze koji bi podržali teoriju da kofein ima diuretska svojstva.Istraživanje je pokazalo da, suprotno popularnim uvjerenjima, kofeinirana pića ne uzrokuju dehidraciju i doprinose hidrataciji na način sličan čistoj vodi.