Tehnike fokusiranja za djecu s ADHD-om

Djeca s dijagnozom poremećaja pozornosti hiperaktivnosti (ADHD) se bore s koncentracijom, hiperaktivnošću i impulzivnošću. Ovi simptomi otežavaju djetetu uspjeh u školi i zdrav odnos s vršnjacima. Dva popularna tretmana za ADHD uključuju lijekove i terapiju; međutim, postoje mnoge tehnike koje djeca i njihovi roditelji mogu implementirati kako bi smanjili simptome ADHD-a, uključujući i nemogućnost fokusiranja.

Video dana

Sustav nagrađivanja

Roditelji djece s ADHD-om mogu učiniti stvari privlačnijima svojoj djeci postavljanjem sustava nagrađivanja. Dijete će se moći usredotočiti na krajnji rezultat, što će mu pomoći da se usredotoči na zadatak. Kada se nagrađujete dijete s ADHD-om, važno je zapamtiti da im je potrebna neposredna zadovoljenja da bi bila uspješna. Dugoročna nagrada, poput izleta u Disneyland, neće pomoći djetetu da se usredotoči na današnje domaće zadaće. Umjesto toga, postavite male nagrade za ispunjavanje zadaća, npr. Za 10 minuta kasnije, s malim desertom nakon večere ili igrom videoigara 20 minuta.

Ova tehnika također mogu koristiti učitelji kako bi pomogli djeci s fokusom na ADHD. Nastavnici su mogli nagraditi dijete na kraju svakog dana s naljepnicom na lice, ako je dobro. Tijekom dana, ako se dijete teško koncentrira, učitelj bi jednostavno mogao podsjetiti dijete o njenoj naljepnici i obavijestiti je da ga mora zaraditi.

Mali, specifični ciljevi

Djeca koja se bore s ADHD-om ne mogu sjesti da rade čitavo izvješće o knjizi bez da postanu preplavljene i imaju poteškoća s fokusiranjem. Da bi dijete bilo lakše, veliki projekti i zadaci trebaju biti podijeljeni na manje, upravljive zadatke. Na primjer, dijete s izvješćem o knjigama moglo bi raditi sa svojim roditeljima kako bi napravio raspored dnevnih zadataka kako bi ispunio cilj. Svaku večer može čitati jedno poglavlje, a jednom kad je knjiga dovršena, napišite jedan paragraf svake noći dok projekt ne završi. Važno je da roditelji pomažu djeci da razbiju velike zadatke s kojima se suočavaju.

Tehnike opuštanja

Djeca s ADHD-om izuzetno su frustrirana kada se bore s njihovim radom, a ponekad to dovodi do odustajanja od njih. Bitno je da djeca s ovim poremećajem uče tehnike opuštanja koje mogu provoditi u školi i kod kuće kad imaju poteškoća s fokusiranjem ili dovršavanjem zadatka. Jedna jednostavna tehnika podučava dijete duboko disanje, kroz nju i kroz usta, da se smiri. Ako se osjeća preplavljena, trebala bi zaustaviti ono što radi i uzeti 10 dubokih udisaja. Kad se vrati na svoj rad, lakše će se fokusirati.