Riblje ulje za perut

Perut, zajednički problem za mnoge ljude, uzrokuje suhu, pocrnjelu kožu na vlasištu. To može dovesti do svrbežnog, oštećenog osipa. Pahuljice koje se pojavljuju u vašoj kosi dolaze iz mrtvih stanica kože na koži. Nedostatke u vitaminima, mineralima i ostalim hranjivim tvarima mogu povećati rizik dobivanja prhuti. Riblje ulje, poznato po svojoj sposobnosti preokrenuti visoki kolesterol i smanjenje rizika od srčanih bolesti, također može djelovati kao suhi lijek za skalp kako bi dodali vitalne sastojke za zdravu kožu i kosu u borbi protiv perut.

Gdje da dobijete Omega-3s

Vaše tijelo ne može proizvesti omega-3 masne kiseline, pa ih morate dobiti kroz hranu. Glavni izvori omega-3 su određene vrste riba, uključujući tuna, losos, skuša, haringa, jezersku pastrvu i sardine. Također možete dobiti omega-3 od oraha, soje, lanene i sjemenke bundeve i oraha, laneno sjeme, sojino ulje i sjemenke bundeve. Smetnje ribe vam daju obilje omega-3, ali dodatke ribljeg ulja također mogu djelotvorno djelovati i obično se proizvode od riba koje sadrže te masne kiseline. Kupi dodatke ribljeg ulja od renomiranih tvrtki i pobrinite se da sadrže omega-3s.

Polinezasićena mast

Omega-3 masne kiseline su vrsta polinezasićene masti. To su zdrave masti koje se mogu koristiti umjesto nezdravih zasićenih masti koje nalazite u crvenom mesu i peradi s kožom. Omega-3 u ribljeg ulja uz povećani unos vitamina B može spriječiti perut. Antiupalna svojstva omega-3 pomažu tijelu da se bori sa suhim uvjetima koji uzrokuju perut.Smetnje povrća, jaja i jetre ili konzumiranje dodataka vitamina B kompleksa mogu vratiti vašu normalnu razinu vitamina B.