Nedostatke Bosu Ball

Bosu izgleda kao stabilna lopta koja je bila prepolovljena. Uređaj, koji ima bočnu kupolu i ravnu stranu, kombinira prednosti kuglice stabilnosti i treninga ravnoteže na ploči. Bosu je učinkovit način balansiranja i sportske opreme. Ipak, ima nekoliko značajnih nedostataka.

Video dana

Uklanjanje dodira

Bosu dolazi s malom iglom, koja je umetnuta nakon napuhavanja uređaja. Umetanje igle je jednostavno. Izvlačenje, čak i uz malu napravu za uklanjanje, može biti izazovno. Pin je također malen i može se lako zagubiti.

Inflacijska pumpa

Bosu dolazi s pumpom za inflaciju koja je prikladnija za puhanje balona. Potrebno je dulje vrijeme napuhati uređaj, pogotovo jer se crpka može lako odmotati od otvora za napuhavanje. Koristite pumpu za bicikle ako je dostupna.

Problemi s platformom

U nekim slučajevima bosi dome može se razbiti s platforme. Spremite jamstvo kako biste dobili zamjenu.

Osjetljivost temperature

Bosu je osjetljiv na ekstremnu hladnoću i ekstremnu toplinu. Ne smije se skladištiti u blizini bilo kojeg uređaja za grijanje. Ako ga ostavljate u automobilu duže od sat vremena na hladnom vremenu, morat ćete otpuhati uređaj.

Ograničena trenja snage

Dok se bosu može koristiti zajedno s treningom težine, njezin ekstremni balans ograničava količinu težine koja se može koristiti. Razmotrite ga kao dio integriranog programa obuke. Izvršite jedan skup vježbanja pomoću tradicionalne opreme za trening snage, a zatim koristite laganu težinu za izvođenje vježbe za istu mišićnu skupinu na bosu.

Oblik kompromisa

Bosu, pogotovo kada se koristi na strani platforme, izazovna je oprema. Početnici, koji još nisu razvili odgovarajuću snagu jezgre, mogu biti u iskušenju da kompromitiraju oblik i da nadoknade slabe mišiće jezgre pomoću većih mišićnih skupina. To poraza svrhu vježbe.

Potencijal ozljeda

Vježbanje na bosu zahtijeva ekstremnu koncentraciju. Bez toga riskirate skliznuti uređaj i nastati ozljeda. Ako imate tendenciju da se znojite, znojenje koje se nakuplja na kupoli može uzrokovati gubitak ravnoteže. Ljudi s slabim gležnjevima svibanj naći da su njihove gležnjeve twist kada koračni na i off platforma strane. Većina tih problema može se riješiti poduzimanjem mjera opreza i stvaranjem progresivnog programa, ali ih treba uzeti u obzir.

Cijena

Prosječan bosu ima više od 100 dolara. Ovo je skupo za ono što je u osnovi pola stabilne kugle.