Ne uzrokuje li vitamin B-12 gubitak apetita?

Sadržaj:

Vitamin B-12 Značenje
Također poznat kao kobalamin, vitamin B-12 je član obitelji B-vitamina koja igra ulogu u vašem metabolizmu , prema Uredu prehrambenih dodataka. Zbog toga je vitamin B-12 proučavan zbog njegove potencijalne uloge u gubitku tjelesne težine, a koristi se u nekim klinikama za smanjenje težine. Vitamin B-12 se, između ostalog, nalazi u određenim vrstama riba, obogaćenim žitaricama za doručak i jetru govedine. Preporučeni dnevni unos vitamina B-12 iznosi 2,4 mikrograma za muškarce i žene; trudnice ili dojilje žele malo više.
Injekcije vitamina B-12
Trebate vitamin B-12 u vašoj prehrani kako bi održali dobro zdravlje, ali vitamin B-12 ne smije se smatrati brzim popravkom, prema MayoClinic. com. Nedostaci vitamina B-12 povezani su s umorom, slabostima, zatvorom i gubitkom apetita, prema Uredu prehrambenih dodataka. Međutim, izbjegavanje vitamina B-12 kao načina za smanjenje apetita je nezdrav izbor koji može dovesti do stanja poput depresije, demencije, zbunjenosti i gubitka ravnoteže. Umjesto korištenja vitamina B-12 kao brzog popravka, konzumirajte uravnotežena, hranjiva prehrana i redovito vježbajte kako biste održali zdravu tjelesnu težinu i smanjili boli glađu.

Vaše tijelo se oslanja na brojne vitaminima koji rade u najboljem slučaju, uključujući vitamin B-12. Kada ne dobijete dovoljno vitamina B-12 u svojoj prehrani, možete osjetiti štetne učinke, od one opasne anemije do umora, prema Uredu prehrambenih dodataka. Vitamin je proučavan zbog njegove sposobnosti da pomogne u suzbijanju apetita i potaknuti vaš metabolizam. Međutim, vitamin B-12 nije dokazan kao sredstvo za suzbijanje apetita ili gubitak težine, prema MayoClinic. com.

Vitamin B-12 Značenje

Također poznat kao kobalamin, vitamin B-12 je član obitelji B-vitamina koja igra ulogu u vašem metabolizmu, prema Uredu prehrambenih dodataka. Zbog toga je vitamin B-12 proučavan zbog njegove potencijalne uloge u gubitku tjelesne težine, a koristi se u nekim klinikama za smanjenje težine. Vitamin B-12 se, između ostalog, nalazi u određenim vrstama riba, obogaćenim žitaricama za doručak i jetru govedine. Preporučeni dnevni unos vitamina B-12 iznosi 2,4 mikrograma za muškarce i žene; trudnice ili dojilje žele malo više.

Injekcije vitamina B-12

Klinike za gubitak težine ubrizgavaju bolesnike s vitaminom B-12 kao način promoviranja gubitka težine. Međutim, povlastice za koje se traži zaštita nisu povezane s gubitkom apetita. Umjesto toga, injekcije vitamina B-12 nude se kao sredstvo za povećanje energije i brzinu vašeg metabolizma, prema MayoClinic. com. Teorija je da kada se vaš metabolizam povećava, izgorite više kalorija, što može dovesti do gubitka veće težine.

Zaključci

Trebate vitamin B-12 u vašoj prehrani kako bi održali dobro zdravlje, ali vitamin B-12 ne smije se smatrati brzim popravkom, prema MayoClinic. com. Nedostaci vitamina B-12 povezani su s umorom, slabostima, zatvorom i gubitkom apetita, prema Uredu prehrambenih dodataka. Međutim, izbjegavanje vitamina B-12 kao načina za smanjenje apetita je nezdrav izbor koji može dovesti do stanja poput depresije, demencije, zbunjenosti i gubitka ravnoteže. Umjesto korištenja vitamina B-12 kao brzog popravka, konzumirajte uravnotežena, hranjiva prehrana i redovito vježbajte kako biste održali zdravu tjelesnu težinu i smanjili boli glađu.