ČIni agrumi učiniti acne lošijim?

Iako rasprava o poveznica između hrane i akni bjesni, postoji sve veći dokaz da neke namirnice, kao što su agrumi, mogu pomoći u poboljšanju akni ili ga pogoršavaju. Citrusi uključuju limune, naranče, grejp, clementine i kumquats. Ovi plodovi sadrže mnoge bitne hranjive tvari, poput vitamina C i fitonutrijenata, koji održavaju zdravu kožu. Međutim, postoji i mogućnost da agrumi mogu izazvati preopterećenja.

Video dana

Kako agrumi mogu pogoršati acne

Alergije na hranu mogu igrati ulogu u odrasloj akni, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Ako imate alergiju na hranu agrumima, vaš imunološki sustav reagira na protein u agrumi i izaziva reakcije kao što su košnice ili svrbež. Ako ste iskusili bilo koji od ovih simptoma jedući agrumi, vjerojatno imate alergiju. Međutim, trebali biste biti testirani od strane alergologa kako biste potvrdili dijagnozu. Ako ste alergični na agrumi i primijetite da se vaša koža pogoršava nakon što ih pojede, pokušajte ih ukloniti iz prehrane da biste vidjeli hoće li vaše akne poboljšati.

Mjere opreza

Budući da agrumi daju hranjive tvari vitalne za vaše zdravlje i kožu, posebno vitamin C, ne biste ih trebali ukloniti iz prehrane kako biste poboljšali akne bez traženja savjeta od svog liječnika ili nutricionista. Nedostatak vitamina C može uzrokovati stanje poznato kao skorbut. Morat ćete povećati unos drugih hrane bogate vitaminom C, kao što su jagode, brokula, cantaloupe i crveni paprike.