Učiniti slastice učiniti vaš srce utrke?

Jednostavni šećeri, takvi kao oni koji se nalaze u kolačićima, bombonima, kolačima i bezalkoholnim pićima, bili su uključeni u sve veću učestalost pretilosti i dijabetesa u Sjedinjenim Državama. U vrijeme objavljivanja oko 16 posto prosječnog američkog dnevnog kalorijskog opterećenja dolazi od dodanih šećera - šećera dodanih od strane proizvođača za poboljšanje tržišne moći hrane ili potrošača za poboljšanje okusa. Osim njihovih dugoročnih učinaka na zdravlje, šećeri mogu uzrokovati više neposrednih problema, poput srčanog ritma.

Hormonska ljuljačka

Kad god jedete slatkiše, šećer koji ulazi u vašu cirkulaciju potiče brz i dramatičan porast razine glukoze u krvi. Ovo iznenadno povećanje glukoze potiče oslobađanje velikih količina inzulina gušterače, hormona koji povećava unos glukoze u stanicama jetre, mišića i masnog tkiva. Budući da inzulin potiče vašu glukozu u krvi, vaša gušterača i nadbubrežna žlijezda luče "protu-regulatorne" hormone, poput glukagona i epinefrina, kako bi spriječili da prevelika razina glukoze padne. Ako vaša glukoza brzo ili pretjerano pada - stanje koje se naziva "reaktivna hipoglikemija" - možete razviti neugodne simptome, poput srčanog ritma.

Autonomna stimulacija

Hormonalna ljuljačka nije jedina posljedica vrlo fluktuirajućih razina glukoze u krvi. Zapravo, stimulirajući vaš autonomni živčani sustav, sami hormoni mogu izazvati fiziološke reakcije koje ukazuju na nestabilnost razine glukoze u krvi. Epinefrin i norepinefrin - hormoni izlučeni od vaših nadbubrežnih žlijezda kao odgovor na pada razine koncentracije glukoze - uzrokuju brzu brzinu otkucaja srca, znojenje, vrtoglavicu, anksioznost i mučninu. Dijabetičari koji uzimaju inzulin i zaborave jesti će doživjeti te iste simptome kao i njihovi šećeri u krvi pada prenisko.

Razmatranja

Reaktivna hipoglikemija javlja se kod pojedinaca koji nakon obroka doživljavaju brzo i značajno smanjenje glukoze u krvi. Taj se problem mnogo više pojavljuje nakon što jedete slatkiše, što potiče veće špijune inzulina i dramatičniji izlijevanje protu-regulacijskih hormona.Reaktivna hipoglikemija može se izbjeći ograničavanjem vašeg unosa slatkiša ili miješanjem slatkiša s drugom hranom da bi usporili njihovu apsorpciju u krvotok. Ako se simptomi ustraju unatoč ovim jednostavnim promjenama načina života, posavjetujte se sa svojim liječnikom.