Učiniti Squats Slim Potiljke?
Sadržaj:
Možda vam se ne sviđa velika telad, ali čučnja ih neće smanjiti. Mršavljenje određenog područja s ciljanom vježbom jednostavno nije moguće.
Video dana
Promijeni svoje proporcije
Čučnjevi su jedan od najboljih graditelja mišića vašeg donjeg tijela. Načinivši ih redovitim vježbanjem treninga snage dvaput tjedno u neprekidnim danima, gradite snažne mišiće bedra i stražnjice. Razvijat ćeš više mišićne mase na tim područjima, što može donijeti donje noge u ravnoteži s ostatkom vašeg okvira. Čučnjevi također aktiviraju mišiće teladi, ali samo da pomažu vašim većim mišićima nogu, tako da ne dodaju mnogo dodatne količine na teladi.
Dodatna težina
Ako nosite prekomjernu tjelesnu masu, mršavljenje vam može pomoći da se smanjite - uključujući telad. Redovita kardio vježba i trening snage cijelog tijela, koji mogu uključivati čučnjeva, pomažu vam pri gubitku kilograma. Također ćete morati obratiti pažnju na svoju prehranu, s ciljem da jedete manje kalorija nego što svaki dan spalite, da biste dobili dovoljno težine da utječu na veličinu teladi. Pogledajte i svoje članove obitelji. Ako imaju teladi veće od prosjeka, veličina vaših nogu može biti genetski, a teško ćete se pritiskati da biste postigli dramatične promjene.
