Je li niskog udjela ugljikohidrata uzrokovala suzbijanje apetita?

Mnogi ljudi pokušavaju izgubiti težinu ili održavati svoje sadašnje težine. Suzbijanje apetita je ključ za sprečavanje prejedanja. Neki ljudi žude ugljikohidrate, kao što su kruhovi proizvodi, čips, kolači i kolačići. Ova žudnja može dovesti osobu da jede previše ugljikohidrata. Neki ljudi smatraju da nakon niske razine ugljikohidrata dijeta pomaže kod suzbijanja apetita.

Video dana

Apetit je psihološka želja da jede hranu i da ga utječu čimbenici okoliša, prema web stranici Dietarian Exchange. Ponekad se apetit opisuje kao uvjetovani odgovor na hranu. Na primjer, osoba koja prolazi pokraj pekare i miris svježe pečenog kruha može razviti apetit za kruh. Apetit često zbunjuje glad. Glad je fiziološka potreba za hranom. Unutarnje tijelo regulira gladu i često signalizira tu potrebu rupom u trbuhu ili snižavanju razine šećera u krvi. Glad se oslobađa nakon što jede malu zdjelu tjestenine, ali apetit uzrokuje da osoba ima veliku zdjelu tjestenine, ili čak sekunde, i jede dok se ne osjeća napunjena.

Koliko niske razine ugljikohidratne prehrane uklanjaju apetit

Mehanizam kako prehraniti dijetu nižu u ugljikohidratima pomaže u sprječavanju apetita je nepoznata. Smatra se da je veći unos proteina važan čimbenik. U studiji objavljenom u srpnju 2005. godine "American Journal of Clinical Nutrition" prikupljeni su krvni testovi sudionika nakon visoke proteinske prehrane kako bi se odredile razine dva hormona koji su uključeni u supresiju apetita: leptin i grelin.Istraživači su iznenadili pad razine leptina i povećanje ghrelina, što je bilo suprotno onome što se očekivalo. Istraživači su istakli da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko su ugljikohidratne i visoko proteinske prehrane suzbijale apetit.